Pyt dot. kreatyny i bcaa
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanie dot. suplementacji kreatyny. Pytanie mega laickie, ale taki właśnie jestem w tym temacie .
Otóż ćwiczę planem 4dniowym na mase od Experto'a i po każdym treningu skacze 20 minut na skakance.
Kiedy brać kreatyne? Po właściwym treningu czy po tych 20 minutach skakanki?
Dodam do tego też BCAA i tu kolejne pytanie: kiedy to brać? Tak jak kreatyne? Mieszać z kreatyną? Po skakance, przed? Czy jak? Czy w ogóle na razie zrezygnować z bcaa?
Chce się zapisać na basen, więc kiedy to zrobie to bcaa też przed i po basenie używać?
A i odnośnie dni nietreningowych = krete brać tylko rano czy tylko wieczorem?
Proszę o poradę : )
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Bcaa po basenie
w dnt krete dajemy rano
ja bym to bral w ten sposób może się myle ale zawsze tak biore i żyje
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Kretyne stosuj rano/pzred i po treningu jednorazowa dawka to 3g. Oprócz tego do kreatyny suplemntacja dodatkowa którą bierzesz po treningu Magnez/Wapń i B1 i B6 :)DNT porcja rano i w godzinach popołudniowych równiez po 3g
Pozdrawiam
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
WITAM i o dietę pytam :) |
Dieta |
|
|
||
Trening na redukcjipytanko |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ekstremalne pytanie o....konsystencje stolca:P |
Inne sporty |
|
|
||
przy braniu kreatyny |
Dieta |
|
|
||
Pytania pod dropsety |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
BCAA
- Ponad rok temu
-
Spalacz bez garanium i efedryny.
- Ponad rok temu
-
Poczatki z odzywkami
- Ponad rok temu
-
Aminokwasy a białko
- Ponad rok temu
-
Gainer do 150 zł
- Ponad rok temu
-
Suplementacja na spalanie
- Ponad rok temu
-
Kreatyna.
- Ponad rok temu
-
PILNEE PROSZE O POMOC
- Ponad rok temu
-
Co brać ?
- Ponad rok temu
-
Białko.
- Ponad rok temu