jakie ćwiczenia na barki ?
Napisano Ponad rok temu
aktualnie robie:
- wiciskanie sztaki do góry z przodu i z tyłu
- podciaganie sztangi bo brody
- unoszenie sztangielek bokiem
- unoszenie sztangielek przodem.
to jest dobry zestaw czy nie ?
Nigdy nie mów nigdy !
Napisano Ponad rok temu
TKWM
Napisano Ponad rok temu
- Wyciskanie sztangi z klaty : 3s
- Unoszenie sztangielek na boki : 3s
- Podciąganie sztangi szeroki chwyt : 3s
- Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia : 3s
Dodam jeszcze że barki lubią większą liczbę powtórzeń
Napisano Ponad rok temu
Nigdy nie mów nigdy !
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Odrzywki jakie na początek...? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie Środki Są Najlepsze |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie wygodne buty na zime |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
wznowienie treningu rzeba i jakie odzywki ?powrot do terningow wraz z odzywkami mama redu\kcja wagi |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jakie autko do 15 tyś ? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
3 dniowy plan treningowy - Pomoc
- Ponad rok temu
-
trening pytanie
- Ponad rok temu
-
Obiegowka - a miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Nowy- pytania co do rozbudowywania ciała
- Ponad rok temu
-
Plan pod sw (eksperyment )
- Ponad rok temu
-
Jak ma wygladac te cwiczenia
- Ponad rok temu
-
rzeźba
- Ponad rok temu
-
Plan 4 dniowy
- Ponad rok temu
-
Trening dla chudzielca
- Ponad rok temu