Skocz do zawartości


Zdjęcie

Boks i ćwiczenia w domu


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie

GonzoJLB
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Boks i ćwiczenia w domu
Witam.

Zacząłem trenować boks, i chciałbym ćwiczyć też w domu w dni nietreningowe tylko nie wiem co.
Co powinienem dodatkowo robić w domu ?
Czy powinienem we własnym zakresie rozwijać się kondycyjnie czy jak ? Np. skakać na skakance, robić brzuszki, pompki ?

Proszę o podpowiedź.
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Boks i ćwiczenia w domu
Jeżeli nie chcesz chodzić na siłownię to możesz z 2-3x w tyg ćwiczyć w domu np. trening domatora lub tylko jak chcesz przysiady, pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, skakanka ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Boks i ćwiczenia w domu
ja bym robil trening typowo silowy miedzy treningami boksu
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Boks i ćwiczenia w domu
To zależy co chcesz poprawić , ale powiem Ci z mojego doświadczenia . Ćwiczę tajski boks , znacząco poprawiłem kondycję i wytrzymałość robiąc 4x dziennie crossfit , na prawdę polecam bazowałem głównie na (podciąganiu na drążku/pompkach/brzuszkach/przysiadach/przeskokach/naskokach/wyskokach/skakance/biegu bokserskiego/burpess/wyrzutach piłki lekarskiej ręką na zmianę/podrzutów piłki lek leżąc/ . Jeżeli również chcesz poprawić siłę możesz wprowadzić do crossfitu ćwiczenia siłowe .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Boks i ćwiczenia w domu
Ty to człowiek ideał ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

b3zyr
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Boks i ćwiczenia w domu
A ja bym Ci radził w domu poprawiać technikę czyli walka z cieniem i kombinację. Ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe rób po treningu na sali.
  • 0

simple
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Boks i ćwiczenia w domu
No rużne są ćwiczenia, pompki, przysiady z obciążeniem, skakanie na skakance, bieganie, jeśli masz worek to również możesz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] sobie zrobić.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024