Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Witam,

Niedługo zacznie mi się spory wysiłek fizyczny. Dużo biegów i ćwiczeń aerobowych. Co muszę brać by mój dobytek na siłowni nie zmalał.
Żeby nie paliło mi mięśni?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Mozesz dac peak bcaa tnt, kreatyna tez bedzie ok. Podbij wegle w diecie i obserwuj czy jest ok

TRENUJE BO LUBIE


Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Podpinam się pod kolegę wyżej :)
kup bcca ono zapobiega paleniu mięśni, możesz kupić też glutamine gdyż jest to czyste papu dla mieśnia.
Kreatyna to ci dopompuje łapy (dokrwii) da ci zastrzyk dodatkowej siły.
No i w diecie węgla i białeczka aby mieśnie miały co jeść :>
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Yhym. I jak takie bcaa brać i ten glutamine? Treningów aerobowych będę miał sporo. Będą przeważały nad treningami siłowymi teraz.
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
bcca przed areobami, glutaminke po treningu :")
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Polecam beta alaninę

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Dokladnie podpinam sie :) Beta alanina sprawdzi sie :) jak jest moneta to smialo bierz

TRENUJE BO LUBIE


d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Hehe powiem szczerze, że trochę teraz zgłupiałem. Czy mógłbyś mi powiedzieć konkretnie o każdym z tych produktów coś, bo chyba nie ma sensu brać bcaa, glutamine i jeszcze beta alaniny?

Co do bcaa to ok przed aerobami a glutamine po treningu, ale treningu siłowym? (bede mial takie dni gdzie tylko aeroby bede mial).
  • 0

d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Halo? Jakaś pomoc :) ?
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Zapomnij o glutaminie to pieniądze w błoto wywalone. Bcaa przed i po wysiłku koniecznie jako osłonka dla mięśni wal po 1g/10kg masy swojej, zarówno jak chodzi o aeroby jak i o trening siłowy.
  • 0
Dołączona grafika

d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Dzięki za odpowiedź. A co z tą beta alaniną?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Poprawa wytrzymalosci. Dawki 4-5g. W dnt tez dawaj 4-5g.

TRENUJE BO LUBIE


d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym

Poprawa wytrzymalosci. Dawki 4-5g. W dnt tez dawaj 4-5g.

Tylko rano?

Czyli:
- bcaa 1g/10kg masy swojej, przed i po każdym treningu
- beta alanina 5g codziennie rano?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Beta alanina 4-5g przed treningiem. W dnt w ciagu dnia , moze byc podobna pora jak treningi

TRENUJE BO LUBIE


d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
W takim razie teraz jakie BCAA kupić i jaką beta alanine?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Bcaa powder hitec. A beta alanine jutro podrzuce bo uciekam spac. Ale ok 87zl za 500g wiec na ponad 3 miesiace bedzie.

TRENUJE BO LUBIE


eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Z beta alaniną polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z qnt. Pozdro
  • 0

d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Jakieś inne propozycje? Czy każde BCAA jakie kupię i beta alaninę będzie ok?

Słyszałem, że po beta alaninie występuję jakieś dziwne mrowienie ciała? Prawda?
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Bca z Peak lub Hi-tec w proszku najlepsze i dobra cena
  • 0
Dołączona grafika

d3x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 186 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suple przy dużym wysiłku fizycznym
Ok. Czyli BCAA Już mam - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] To kupię tak?!

A jak to z tą betaalaniną jest? :/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018