1 odpowiedź w tym temacie

[jacobb]

Witam, jestem absolutnym amatorem jeśli chodzi siłownie i sprawy związane z kulturystyką. Mam 18 lat 188cm wzrostu i 93 kg na siłownie uczęszczam ponad miesiąc. Teraz pytanie do kolegów z większym doświadczeniem ode mnie. Czy powinienem zacząć brać odżywki, bądź suplementy diety, jak powinna wyglądać moja dieta i ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć na siłowni aby osiągnąć swój cel czyli poprawić swoją sylwetkę. Z góry dziękuję. Czekam na ciekawe odpowiedzi. Pozdro!

[koksu123]

Istnieje coś takiego na forum jak tematy podwieszone z których można się wiele dowiedzieć i polecam spróbować a nie iść na łatwizne

Suple se odpuść na razie, dopiero co zaczynasz trenować.. Zastosuj konkretną dietę i trenuj 3-4x w tyg. zależy jaki plan se ułożysz i możesz zarzucić aeroby 3x w tyg. po 30-40min jak patrzę na wagę