Skocz do zawartości


Zdjęcie

Aeroby na cyklu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Aeroby na cyklu
Witam was jestem nowy :) wiek 23 waga 79kg wzrost 180 to moj 3 cykl wczesniejsze byly meta prop 2 x

prosze was o podpowiedz w sprawie z bicia lub utrzymania cisnienia na cyklu ile razy mam w tyg latac na rowerku i ile czasu ?

treningi mam tak:

pon
wtor
czwar
piat

rano na czczo zazywam 5mg Tritace tab na obnizenie cisnienia i obecnie jestem na cyklu Enan + metka :)

profilaktyka jest czosnek , omega 3 , glug ,

i mam jeszcze jedno pytanie jakie tab se zalatwic zeby naglega skoku cisnienia zbic zeby szybko zaadzialalo bo ja akurat zle sie czuje jak podskoczy
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
2 x w tyg po 40 minut dobrze sie spisze
  • 1
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
a jak bcaa brac po treningu 10g i odrazu aero czy po aero dopiero
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
A po co ci bcaa na cyklu ja bym je zostawił po cyklu teść meta masz antykataboliki .
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
to ok a bialko to jak po aero czy przed leca +
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
białko wg braków w diecie , możesz dać bezpośrednio po treningu np : białko + banan . dajesz tam i wtedy gdzie ci brakuje .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
no ja rozumie ale nie wiem czy dac bialko po treningu przed areo czy po aerobach :)
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
a aeroby robisz po treningu siłowym ? jak tak to po aerobach
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
tak tak po treningu a wiec to bedzie tak wygladalo

pon klata + brzuch + 40 min aero
wtorek plecy + brzuch
czwartek barki nogi + 40 min aero
piatek lapy + brzuch

a wiec mowisz zeby nie dawac bcaa ?? a na noc nie mogl bym dac :P
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
po co na noc , masz antykataboliki ...

wolalbym w 4 dniowym laczyc klate z bicepsem lub tricepsem niz robic barki z nogami

wiedze to masz zero , ladujesz tescia i mete a nie wiesz jak brac bcaa i bialko , zenada

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
no zenada
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
bcaa na cyklu jak najbardziej bierz
  • 1
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Piotrek12
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aeroby na cyklu
Ok to bede
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024