Składniki
1.5 jaj
2.150 g owsiane zmielone w pył
3.2 łyżeczki kakao
4.8 tabsów slodziku
Ubijamy białka jaja na sztywną piane ,potem stopniowo na wolnych obrotach miksera dodajemy po żółtku . Potem nie używamy już miksera żeby nam piana nie opadła i reszre składników mieszamy powoli ruzgą ,owsiane,kakao i rozpuszczone pastylki słodziku . Całość na patelnie na rozgrzany tłuszcz bądź też Pam i smazymy z dówch str na wolnym ogniu ,można dac pokrywke na patelnie wtedy urośnie trochę i bedzie puszysty Trochę suchawy jest ,za długo go trzymałem troche ,można by zrobić jakaś polewe z tarogu,mleka ciu ,kakao i słodizku hah
Dla podwyższenia wartości odzywczej możemy dodać : Bakalie,orzechy włoskie,wiórki kokos,owoce wedle gustu
Wartość odżywcza posiłku
Białko -57g
Węglowodany -104g
Tłuszcze -41g
Kcal - 1034 kcal
Wartość obliczona bez dodatków : bakalie,orzechy,wiórki kokos itp
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu