Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kakaowy omlecik (placek KUBY)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Kakaowy Omlecik

Składniki

1.5 jaj
2.150 g owsiane zmielone w pył
3.2 łyżeczki kakao
4.8 tabsów slodziku


Ubijamy białka jaja na sztywną piane ,potem stopniowo na wolnych obrotach miksera dodajemy po żółtku . Potem nie używamy już miksera żeby nam piana nie opadła i reszre składników mieszamy powoli ruzgą ,owsiane,kakao i rozpuszczone pastylki słodziku . Całość na patelnie na rozgrzany tłuszcz bądź też Pam i smazymy z dówch str na wolnym ogniu ,można dac pokrywke na patelnie wtedy urośnie trochę i bedzie puszysty :D Trochę suchawy jest ,za długo go trzymałem troche ,można by zrobić jakaś polewe z tarogu,mleka ciu ,kakao i słodizku hah

Dla podwyższenia wartości odzywczej możemy dodać : Bakalie,orzechy włoskie,wiórki kokos,owoce wedle gustu

Wartość odżywcza posiłku

Białko -57g
Węglowodany -104g
Tłuszcze -41g
Kcal - 1034 kcal

Wartość obliczona bez dodatków : bakalie,orzechy,wiórki kokos itp


Dołączona grafika

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


PacoAthletic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kuchnia,Kulturystyka i Fitness,
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Udo [cm]:56
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Mniam mniam jutro już chyba sb zrobię szukałem tego tyle czasu. Kuba nie uważasz że tych jaj za dużo ,ile żółtek ? jak to całe mam rozumieć to sporo tłuszczyku tam jest hehe :D Stara mnie zajebie jak dam tyle jajec ,to nie przejdzie u mnie :nohehe .
Łap plusa :)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
To zmniejsz proporcje ,nikt nie każe ci jeść z tych proporcji bo sporo tego wychodzi i możesz nawet nie dac rady tyle zjeść
Wyluzuj z tym tłuszczem z jaj :) !

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Dawno obalono mit że jaja mają zły tłuszcz.

Mateusz Pawlak ;)


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Dawno to obalono mit że to tłuszcze są głównym źródłem otyłości i nadwagii .
Dla mnie poprostu jest chore na naszym poziomie rezygnować z żółtek to jest marnotrastwo .
Pamiętaj że w żółtku jest dużo białka i skł mineralnych
A zdrowy ,żyjący sportowym trybem życia człowiek nie powinien się przejmować tym cholesterolem z jaj :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Jestem tego samego zdania nie po to płacisz za jajka jak za zboże żeby wywalać połowę.

Mateusz Pawlak ;)


PacoAthletic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kuchnia,Kulturystyka i Fitness,
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Udo [cm]:56
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Zgadzam sie z wami chłopaki w 100 procentach;)
  • 0

-zσłzα-
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Pyszne, odzywcze śniadanko :) +

Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

beatabuz1
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Tylko mni w tym przepisie najbardziej bolą te słodziki. Przecież w nadmiarze one są szkodliwe, aspartam jest teraz wszędzie i dodatkowo go przyjmowac w postaci takich potraw? Chyba, że są pochodzenia naturalnego.
  • 0
Chcesz poznać coś nowego, zobacz deska barlinecka

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Ja nie spozywam innych produktów zawierających aspartam np.

Mateusz Pawlak ;)


twistet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Pierwsze słysze o takim przepisie :D wielkie dzięki, już wiem co mam dziś na kolację
  • 0

paulina876
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
A czy jajka spożywane nadmiernie nie podwyższają przypadkiem cholesterolu? Ja z ulubionych dań na szybko polecam kefir z banankiem zmiksowane. Pychota i niezły dopak białka! :)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
Mit. Jajka mają dobry cholesterol a jak ktos uprawia jakikolwiek sport i w miarę zdrowo sie odżywia to i 6 jajek dziennie mu niczego nie podwyższy.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
z tymi jajkami to jest tak że jak ktoś wcina 5-6 jaj dziennie z zalanych majonezem to wtedy ok nie za zdrowo

ja od paru ładnych lat jem 4-5 jaj dziennie i jakoś żyje cholesterol w normie więc nie kumam jak ktoś może gadać że jedzenie jajek szkodzi

nol9.jpg

www.massagepeter.se


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Kakaowy omlecik (placek KUBY)
a tak na marginesie fajny przepis trzeba spróbować

pozdro ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

1 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024