Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna Prosze o rade


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Error
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna Prosze o rade
Witam . Mam 16 lat ,75 kg , 182 cm . Trenuje na silowni 2 miesiące , I chciałbym teraz zakupić sobie jakąś dobra kreatyne + bialko do 400 zl . Nie jadam chipsów , słodyczy , coli i smażonych potraw . Proszę o rade . I czy sa jakies skutki uboczne po kreatynie ? jak ja stosowac np ile ja brac potem ile jej nie brac . i np jak ja przestane brac co sie wtedy stanie ? . Prosze o poradę dziekuje .
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Prosze o rade
http://forum-kultury...atami-kreatyny/
http://forum-kultury...dy-zacząć-brać/
poczytaj sobie
Zatopiony w Muzie...

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Prosze o rade
Po 2 miesiącach szkoda sie brać za krete, w diete zainwestuj. Ułóż dietę to się zobaczy czy potrzebne ci białko - jak dla mnie nie, bo przy twojej wadze wiele go dziennie nie trzeba dostarczyć przy masówce i to nie powinno stanowić problemu.

Mateusz Pawlak ;)


Error
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Prosze o rade
Powiem tak , staram sie dostarczać 2 gram bialka na 1 kg . Wegle tez uzupelniam z jedzenia , kalorie tez staram sie trzymać , wiec chcialem sobie kupic kreatyne + jakies bialko dobre .
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Prosze o rade
Kreatyna to ci sie przyda za kilka miesięcy. Starasz się? Tu pasuje wiedzieć czy dostarczasz czy nie. Białko zawsze warto kupić ale zamiast krety to ty zainwestuj w jakieś witaminy i minerały - tak to ci sie bardziej przyda. Pilnuj michy to ci kreta jeszcze długo nie będzie potrzebna.

Mateusz Pawlak ;)


Error
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Prosze o rade
a co to za różnica ? czy ja biore na poczatku czy po jakimś czasie ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Prosze o rade
A co myslisz że na krecie mase zrobisz mięśniową? Bez diety odpowiedniej?

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024