Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie Białko ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie Białko ?
Witam , niedawno wystartowałem z redukcją i wyszło mi około 200g białka i nie jestem czasami w stanie dostarczyć taką ilość (np na śniadanie nie mogę dużo jeść lub w szkole) i mam kilka pytań .Mam 180 cm wzrostu , 77kg , opłaca się kupować białko ? , jakie byłoby najlepsze ? Co będzie gdy po jakimś czasie odstawię je ?
  • 0

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
napiszę może jak jem najczęściej , śniadanie :Płatki owsiane ,2 bułka z kurczakiem 4 schabowy 5 jakieś mięso( kurczak) 6 ser , jogurt . Myślicie że w mojej sytuacji białko będzie dobrym wyjściem ?
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
na sniadanie dodałbym omlet z 3białek i 1 żółtka , dołóż na kolacje gdzieś 100-200g twarogu najlepiej chudego, a odżywka nie była by zła po treningu ale jak masz dobrze zrobioną diete to wtedy jest zbędna
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
omlet mi pasuje , ale czy moge go polać sobie śmietaną ? , ale chodzi mi o to właśnie że np po treningu po prostu nie chce mi się już jeść i wtedy najlepsza by była odżywka ale nie wiem czy ona nie zmieni coś w moim funkcjonowaniu.
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
hmm śmietana wiadomo dużo tłuszczu który jest zbędny ja osobiście jestem na redukcji i staram się unikać takiego czegoś ale rób jak chcesz :) a tak wgl to rozwiń bardziej co masz na myśli gdy piszesz czy ona nie zmieni ci coś w funkcjonowaniu?
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
Ale sam omlet to taki trochę nudny , czymś go polać ? Chodzi mi o to czy jak przez 4 mies bd jadł to białko i schudnę a potem przestanę to zacznę tyć .
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
ja np jem sam i nie narzekam , ale jak wolisz urozmaicić sobie danie może spróbuj takie coś : 3 białka jedno pełne jajko 1/2 szklanki pieczarek jak i papryki może ci posmakuje kolega mnie zachęcał ale ja tam zbytnio nie lubie eksperymentować xD A co do redukcji to dużo kilo do zrzutu nie masz a co do zaprzestania białka to jak będziesz prowadził normalnie diete i ćwiczył to raczej nie przybędzie ci tkanki tłuszczowej :)
  • 0
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
Szkoda wywalac żółtek !
Walisz zmiksowane owsiane + jajca + dodatki (miód,rodzynki,wiórki kokosowe,orzechy,suszone owoce ) i masz mega omlet

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
a robiłem taki koktajl i mi smakował : 1 jogurt , mleko , ser lub owsiane i banan i to zmiksować to dobre jest na redukcji ? Może jakieś inne znacie?
a co z owocami , jak jadasz , ja np lubię owoce ale gdzieś przeczytałem że nie wolno jeść ich dużo i nie wiem jakie jeść
  • 0

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
a czy ten omlet moge mlekiem popijać czy na redukcji to zły pomysł ?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
Szklanka mleka 0,5 % nie zaszkodzi ,te koktajl co podałeś do dupy ,ciężko strawny ...

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
ja polecam koktajl po siłowni ok 30g odżywki białkowej + 2 banany zalane mlekiem lub wodą i zmiksowane nawet smaczne ;)
  • 1
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
jakiś lepszy znasz ? Bo bym go sobie zamiast posiłku jakiegoś pił
  • 0

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
a jaką tą odżywkę zamówić sobie ? jakąś tanią .
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
obecnie mam wpc 80 ostrovit smak czekoladowy nie jest zbytnio smaczna ale narazie nie narzekam , kiedyś miałem 100% natural whey protein z olimpa nawet fajna odzywka jeżeli chodzi o koktajle z neutralnym smakiem
  • 1
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
pomyślę nad tym , może od czerwca zacznę to spożywać , a jakie owoce jeść , banany ?
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
banany dobre po siłce i nie tylko , ale ogólnie to owoce jem prawie każde ale bardziej przepadam za warzywami , słyszałem kiedyś że jak sie dużo jabłek je to jest jakieś zaburzenie wydzielania insuliny ponieważ maja dużo fruktozy ale jedni piszą tak i tak więc ja jestem neutralny i spożywam może 3-4 jabłka na tydzień i jakoś wszystko idzie mi pomyślnie :)
  • 1
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
Mam jeszcze pytanie co do makaronu , jak ugotuję sobie makaron i zrobię sos z torebki to jest to do przyjęcia na redykcji ?
  • 0

wojtekb95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wyciskanie [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
nie zbyt sam makaron ale czasami nie zaszkodzi a jak już to najlepiej pełno ziarnisty
  • 1
Rezygnacja to przegrana wszystko inne w tym sporcie to krok naprzód ...

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Białko ?
dobra, dzięki za pomoc
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024