7 odpowiedzi w tym temacie

[lukaszk52]

Witam, Panowie potrzebuje porady jak maxymalnie sie poprawic do wakacji, dbam o dietkę , ale nie mam ściśle zapietej bo w moim przypadku to nie możliwe. obecnie jem Gainerka 3,5 kg z uns..oszacowałem ze do tego bede potrzebował jeszcze do konca czerwca jakies 2,5 kg. co mozecie mi polecic aby jeszcze zwiekszyc obwody i szcególnie mase?? pół roku temu miałem cykl na mono..kwota do 200zl.

[kuba1000]

Zacznij jeść jak trzeba a urośniesz ...
A z supli coś chcesz to mono możesz dac + gainera np Fusion Mass

Sezonowiec

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[lukaszk52]

żaden sezonowiec:P zobaczysz profil w grudniu:) beda zmiany obiecuje to:P oki, dokupie sobie mono z uns 0,5kg. wiem ze nalezy jesc sporo ryb m.in. a co myslisz o tych w puszkach ?? co są w róznych sosach??

[koksu123]

Ryba to nie wszystko.

Dużo ryżu, kaszy, kuraka, ryb też oczywiście.

Te z puszki można zjeść raz na jakiś czas, ale nie zaleca się ich jedzenia za dużo

Ja to ostatnio jeżdżę raz na tydzień lub na 2 tyg na ryby i świeże są rybki mm no i mrożę trochę bo jak nałapię sporo to szamy jest

[buczus92]

po 9 miesiącach 29cm w bicepsie ?

[lukaszk52]

nie uaktualniłem profilu:P a poza tym miałem troszke perypetii z ćwiczeniem, kontuzja itd. dlatego jest to czas od którego zaczełem ćwiczyc.

[Gość]

jestes sezonowiec , to widac . JW wez jakies najtansze mono .

[kamilj]

tmnt daj spokoj, sezonowiec, czy nie od tegoj est forum, zeby mogl zapytac i zebysmy mu odpowiedzieli,
co do tematu: dieta, gainer, mono (ewent. stack), aminokwasy powinno bys ok, ale cudów nie oczekuj