Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka dieta na redukcję


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Vederek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta na redukcję
Moja "historia" z siłownią wygląda tak: zacząłem w październiku (2010). Chodziłem do stycznia, dość regularnie (co drugi dzień, czasami częściej), później zrobiłem sobie 3 miesięczną około przerwę, później chodziłem do wakacji, podczas których nie chodziłem. Teraz (2012) byłem we wrześniu i od tego czasu już nie chodziłem, brak czasu głównie, chwilami po prostu najgorsze zdanie "nie chce mi się", jednak pomyślałem - dość - i chciałbym wrócić.

Moje warunki fizyczne to:
Wzrost: 188-190 cm
Waga: 105-108kg
Wiek: 16 lat.

Moim celem byłoby przede wszystkim zrzucenie z 10-15 kilogramów, wiadomo, wyrobienie/przywrócenie tkanki mięśniowej.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na redukcję
Spalisz tluszcz ale jednoczesnie ńie urosnie ci znaczaco miesien... Wiadomo bedzie trenowany cos tam moze sie poprawic, ale rewelacji nie spodziewaj sie. Najpierw spal sadlo i potem zacznij robic mase.

Co do diety zapraszam do tego samego dzialu i poczytac tematy podwieszone, pokaz swoja diete ktora bys chcial trzymac, a ktos z forum zrobi korekty.

TRENUJE BO LUBIE


Vederek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na redukcję

Spalisz tluszcz ale jednoczesnie ńie urosnie ci znaczaco miesien... Wiadomo bedzie trenowany cos tam moze sie poprawic, ale rewelacji nie spodziewaj sie. Najpierw spal sadlo i potem zacznij robic mase.

Co do diety zapraszam do tego samego dzialu i poczytac tematy podwieszone, pokaz swoja diete ktora bys chcial trzymac, a ktos z forum zrobi korekty.


Właśnie nie mam pojęcia jaką mógłbym wziąć, najlepiej jakąś skuteczną, jestem wstanie się przeboleć i konsewketnie jej przestrzegać. No i zastanawiam się też od ilu KG miałbym w końcu zacząć robić rzeźbę?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na redukcję
Masz przyklady redukcji ... Wiec przedstaw swoj pomysl i pomyslimy...

A co do redukcji nie patrz na wage a na lustro

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na redukcję
Jw są gotowe już schematy planów co jeść .
Dokładnie ,lustro i miarka heh
Chcesz dużo ważyć czy ładnie wyglądać ;)

Vederek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na redukcję

Chcesz dużo ważyć czy ładnie wyglądać ;)

Mogę ważyć 200kg nawet, byleby te 200kg były oparte o mięśnie, a nie tłuszcz, nie sugeruję się wagą.

Co do diety to tak myślałem jeść po prostu ryż z piersią od kurczaka na przykład, rano jakąś ciemną bułkę i wieczorem też lub chleb i tyle.
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta na redukcję
Weź zobacz w końcu do tych podwieszonych, a nie, że ciemne bułki będziesz rano i wieczorem jadł.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018