2 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Takie pytanie z ciekawości : czy kreatynę (mono, jabłko, po treningówkę) w kapsach można popijać napojami różnymi słodkimi? Jest jakaś różnica czy jak się czasem popije napojem to normalnie ? Bo czasami mi sie zdarzyło popić napojem

[kuba1000]

Mono ,jabłko zaleca się popić jakimiś cukrami ,carbo naprzykład w celu lepszego wchłonienia
W przypadku estrów kreatyny nie ma takiego zalecenia bo nie są transportowane przez insuline

[koksu123]

OK Dzięki.