20 odpowiedzi w tym temacie

[funai]

chcialem koledze podpowiedziec ale nie znalazlem

robil tak
2puszki epi,mono,mutant mass,oslonki (poszlo mu ok5kg)
obecnie po tym mesomorph (fajnie klepie),bialko,tribulon

co pozniej?? Mowie mu ze dalej bialko i moze jakas krete

[kuba1000]

Mono dopiero pod koniec cyklu na epi i niech ciągnie z 6-8 tyg
Do trego Booster teścia + dododatki diety (białko,mutant) - na tym się cyklu nie robi

[funai]

po epi poszlo mesomorfh i mutant i bialko i tribulon

i zast sie co dalej

[kuba1000]

Niech zrobi z 4 tyg przerwy od krety ,w tym czasie tylko bcaa i izipełnienie diety itp a potem kolejny cykl na krecie ,jakiś stak by można

[funai]

ja mu wspomnialem raczej o jacku 3d albo white flooda- to zly pomysl??

i bialko.


a moze i macie racje koniec z przetreningowcami....

Użytkownik funai edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Może brać ,przed treningówka jak najbardziej

[funai]

reasumujac, (bo kolo mnie naciska)
cel masa,
diete ma w miare, bialko jest, (byl mesomorph), co teraz do bialka...........................................ok.150zl jest na to COS

[funai]

czy jesli np cwicze w godz 16,30 do 18
o 19 mam obiad

a mam bialko, to brac po treningu od razu
i przed snem (czy nie bierze sie po tr od razu)?

[kuba1000]

Jakie białko masz ?

[funai]

trec whey 100%

[kuba1000]

Po tren możesz zapodać ale + węgle ,banan np

Na noc nie ma sensu koncentratu ... dodawaj sobie do posiłków jak masz mało białka lub pomiędzy posiłkami

[funai]

no wlasnie................sam juz nie wiem
bo napisane rano, do godz po treningu,przed snem

[Michał1]

Przed snem nie ma sensu dawać koncentratu, to nie kazeina, bierz tak, jak Ci Kuba napisał.

[funai]

no to jak............................ konczy sie bialko, konczy sie mesomorph, zero odzywek......co byscie kupili.???????
ok200zl mysle o biallku i "czyms" (po meso)........................

czy pojsc w strone bialko i np white flood
czy bialko bcaa i aakg np

Użytkownik funai edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

1 opcja bardzo fajna

[funai]

white flood fajny, albo jacka 3d. a po tym jakis xpand moze i mono (jack chyba nie byl kreatynoowwy co??)

boje sie tylko "uzaleznienia" od przedtreningowcow.

[funai]

white flood fajny, albo jacka 3d. a po tym jakis xpand moze i mono (jack chyba nie byl kreatynoowwy co??)

boje sie tylko "uzaleznienia" od przedtreningowcow.

moze jakies propozycje czy dobre mam??

[kuba1000]

White flood najlepsza opcja bez krety

[funai]

ok, czyli padlo na white flooda (chyba ze ktos czai jeszcze cos innego niekreatynowego)

no i do tego bialko.........kupic nastepnego treca whey 100% czy cos innego ? co?

[funai]

bo ktos tam mowi- juz odpusc na chwile takie mocne pobudzacze i zapodaj np. glutamine, AAKG i bialko

a co do bialka to chyba padnie na whey delicious

Użytkownik funai edytował ten post Ponad rok temu