Witam.
Mam 180cm i 95kg wagi chciałbym zbić wage do 80-85kg przy tym fajnie wyżeźbić.
Suple jakie zamieżam kupić to Ripped i Bcaa.
Ćwicze 4 razy w tygodniu i do tego biegam.
I. 2 jajka, 1 kromka chleba, herbata bez cukru.
II. Bułka pełnoziarnista, szynka, 1 butelka wody
III. Pierś z kurczaka, ciemny ryż, warzywa (np. brokół)
IV. Płatki owsiane
V. Jajecznica
Czy to będzie dobre??
Dieta redukcyjna co wy na to??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta redukcyjna co wy na to??
wieczorem zjedz sobie serek wiejski, płatki owsiane dał bym rano. Staraj się jeść mało węgli na wieczór...
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta redukcyjna co wy na to??
To nawet moge zastąpić np. tuńczykiem?
A tak ogólnie to była by ta dieta?
A tak ogólnie to była by ta dieta?
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta redukcyjna co wy na to??
Witam.
Mam 180cm i 95kg wagi chciałbym zbić wage do 80-85kg przy tym fajnie wyżeźbić.
Suple jakie zamieżam kupić to Ripped i Bcaa.
Ćwicze 4 razy w tygodniu i do tego biegam.
I. 2 jajka, 1 kromka chleba, herbata bez cukru.
II. Bułka pełnoziarnista, szynka, 1 butelka wody
III. Pierś z kurczaka, ciemny ryż, warzywa (np. brokół)
IV. Płatki owsiane
V. Jajecznica
Czy to będzie dobre??
NIE POPRAWIAM BO KAŻDY POSIŁEK JEST DO ZMIANY . ZAGLĄDNIJ DO PODWIESZONYCH .
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Traning i Dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta a grupa krwi |
Inne sporty |
|
|
||
dieta |
Inne sporty |
|
|
||
Jakimi odżywkami, dietą i treningiem wyrobić sobie dobrą sylwetkę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta tłuszczowa vs dieta węglowodanowa |
Diety |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przykładowe Diety na Masę
UkaniU - Ponad rok temu
-
Przykładowe Diety na Redukcję
UkaniU - Ponad rok temu
-
Dieta - pytanie, zastapienie posilku- Ponad rok temu
-
Śniadanie przy diecie na masę
- Ponad rok temu
-
Witam. potrzebuje pomocy..
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę - Siłownia z rana
- Ponad rok temu
-
Dieta na podtrzymanie masy - do oceny.
Guest_kar0l_* - Ponad rok temu
-
Duża masa w krutkim czasie
- Ponad rok temu
-
Rozpiska dietki poczatek
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny prosze o pomoc
- Ponad rok temu
