4 odpowiedzi w tym temacie

[maciekkk]

MAM 18 LAT 184CM. WAZE 78KG. MOJ STAZ TO POL ROKU


MOJA DIETA WYGLąDA TAK:
-RANO (TZN. JAK WSTANE CZYLI O 11,12, LUB O 13 ) JEM 2 BUłKI Z JAKAS SZYNKA ALBO DZEMEM
-POZNIEJ (ZA JAKIES 3,4 GODZINY) JEM OBIAD NP. ZUPA POMIDOROWA I 2 DANIE NP. ZIEMNIAKI POMIDORY I JAKIES MIECHO
- NASTEPNIE TRENING
-JAKIAS GODZINE PO TRENINGU KANAPKI Z SZYNKA ALBO JAJECZNICA Z 4 JAJEK

TAK WYGLąDA TERAZ MOJA DIETA


WIEM ZE TO JEST BAAAAAAAAARDZO MIZERNE ALBO NAWET JESZCZE BARDZIEJ

PORADZICIE COS NA TO ??

NIECH KTOS NAPISZE JAKAS DIETE TO TROCHE JA Ją ZMIENIE TROCHE WY I DOJDZIEMY DO KOMPROMISU

[Mr.chudy135]

Nigdzie nie napisałeś jaka to ma być dieta. Ale domyślam się że masówka. Moja rada jest taka żebyś przeczytał w podwieszonych tematach przykładowe diety są, jak ułożyć itp. poczytaj i ułóż coś innego.

[maciekkk]

OCZYWISCIE ZE MASA JA TEJ DIETY NIE UKLADALEM PRZECIEZ NAPISALEM POPROSTU JAKA MAM HEHE ZACZNIJMY OD TEGO ZE TO WOGOLE NIE JEST DIETA


DA SIE COS JESZCZE NA MNIE WYMYSLIC CZY JUZ NIEBARDZO??

[Mr.chudy135]

Tzn. wiem że nie jest TO dietą, takie małe przejęzyczenie ale ważne że wszyscy wiedzą o co chodzi Czytałeś coś? Tam masz wszystko opisane co i jak.

[rafalikubb88]

PORADZICIE COS NA TO ??

NIECH KTOS NAPISZE JAKAS DIETE TO TROCHE JA Ją ZMIENIE TROCHE WY I DOJDZIEMY DO KOMPROMISU

o jaikim ty mówisz wogóle kompromisie??
weź cos ułóż z podwieszonych tematów, a następnie ci się coś najwyżej poprawi...