3 odpowiedzi w tym temacie

[wypych]

witam wszystkim.
jestem nowym uzytkownikiem i chcialbym sie dowiedziec kilka kwesti.
mam 32 i chcialbym wkoncu popracowac nad swoim cialem tylko nie wiem czy nie jest zapozno.
waze109kilo i mierze 200cm wzrostu chcialbym poprawic swoja sylwetke i popracowac na masa.
czy moglby mi ktos podpowiedziec i pokierowac co mam robic i jak cwiczyc!

[freakie]

Przez 1 miesiąc trening ogólnorozwojowy a potem 3 lub 4 dniowy split. Wszystko masz w tematach podwieszonych http://forum-kultury...ytań-do-kevina/

[muscleman-]

dokładnie tak jak wyżej, a te pytania wydają mi sie juz denne bo codziennie są zadawane i zawsze sie mówi to samo.. ogolnorozwojówe sobie walnij na miesiąc a potem split, najlepiej 4 dniowy.

[wypych]

spoko dzieki za info