6 odpowiedzi w tym temacie

[-Body-]

Dziś wyczytałem, że grzanki ( z chleba razowego) są dobrę przy redukcji !? jak się do tego odnosicie

[kuba1000]

Jak mogą być same węgle dobre na redukcji ? Gdzieś to wyczytał ...

[-Body-]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moja przykładowa dieta:
- płatki owsiana zalane odżywką białkową
- twarożek półtłusty i kilka migdałów/orzeszków
- mięsko (najlepiej pierś z kurczaka) z warzywami (pomidory, ogórki itp.)
- kasza gryczana/makaron ciemny z mięskiem (posiłek przed-treningowy)
- grzanki pełnoziarniste z dżemem oraz odżywka białkowa (posiłek po-trenigowy)
- twarożek z oliwką lub orzeszkami

[UkaniU]

Nie są dobre, lecz są lepsze niż przenne .

[dzieciol21]

dostajesz jakis przyklad diety i juz nioskujesz ze cos jest dobre??

do tego po treningu grzanki z dzemem po treningu.... prosze cie....

[-Body-]

No właśnie dlatego się pytam, bo dla mnie też się wydawało dziwne chciałem znać tylko waszą opinie

[dzieciol21]

kto pyta nei bladzi... mysle ze zostalo wyjasnione wiec temat do zamkniecia zeby uniknac niepotrzebnego spamu...