23 odpowiedzi w tym temacie

[Ja123]

[img][img]http://img84.imageshack.us/img84/9199/zdjcie0322o.jpg[/img][/IMG] Uploaded with ImageShack.us[/img]
Dobrze rozwinięte ??

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Popraw link ale patrząc po wymairach w profilu to będzie straszna mizeria ...

[paragraf]

Było zrobić to zdjęci w piwnicy jeszcze lepsze światło by było....

[Ja123]

Popraw link ale patrząc po wymairach w profilu to będzie straszna mizeria ...

Możesz bardziej rozwinąć...Bardzo mnie interesuje opinia...

[kuba1000]

wstaw te zdj normalnie ! popraw ten link

[UnDeRoS]

Zdjecia nie dzialaja...

[Ja123]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Sorry za oświetlenie... i że źle wstawiłem XD Mam dopiero 15 lat no ale opinia się przyda czy bardziej się przyłożyć

[konto usunięte]

Jak na 15 lat to plecy ok ćwicz dalej łapy tez ładnie zarysowane

[kuba1000]

JA tu nic nie widze ,strasznie jesteś chudy ... Weź się ostro za jedzenie
I rośnij ,wróć ze zdj za 2 lata

[pawlik5192]

lipa, sylwetka jak u większości 15-sto latków, musisz zacząc jeść

[dzieciol21]

wez sie za trening i miske kolego, a z czasem efekty przyjda;)

[UnDeRoS]

Chudziutko, a zdjecie malo pokazuje...

[Ja123]

Dziex za opinie Ale jem dużo...i nie umiem przytyćxD Może jakaś dieta pomorze No zdj słabe jak znajdę czas zrobię lepsze

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Dużo jeść a dobrze jeść to jest róźnica ,na bułkach z pasztetem to masy nie zrobisz ;]

[paragraf]

Masz 15 lat jakbyś dopieprzył do pieca i nie opie...ał się to by Ci się rozstępy porobiły.

[Ja123]

Wiesz klatę mam nawet,,,, rozstępy minimalne...wcześniej ćw godzinę półtorej na siłowni teraz według planu (pierwszy tydzień )

Masz 15 lat jakbyś dopieprzył do pieca i nie opie...ał się to by Ci się rozstępy porobiły.

Wiesz klatę mam nawet,,,, rozstępy minimalne...wcześniej ćw godzinę półtorej na siłowni teraz według planu (pierwszy tydzień )...W jednym z tematów miałem napisane że muszę spełniać 70 % diety starczy to że zamiast zwykłego śniadania będę jadł płatki owsiane a na obiad kaszę/ryż..przed siłownią 7 jajek z mlekiem(kogel mogel tylko że mleko zamiast cukru ) a po siłowni jajecznica z 5 jajek ??

[pawlik5192]

kogel mogel? na ch uj Ci to? a gdzie mięso bo nic o nim nie wspomniałeś

[Ja123]

jajka na surowo to chyba białko ...XD A co do mięsa to ćwiartka kurczaka no i nie mam jakiegoś dużego wpływu na to co jem więc czasem też wieprzowe....

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[firefly]

jak przed i po treningu będziesz jadł same jajka, to masa ładne pójdzie. Tyle że w dół

[Ja123]

To co proponujesz ??