18 odpowiedzi w tym temacie

[paco123]

Mam problem jeden bark jest większy w sensie bardzie umięśniony od drugiego co radzicie EXPERTO poprawił moje ćwiczenia na barki które są z użyciem hantli .ale ja takie robiłem włącznie z użyciem hantli i nie wiem co nie tak tam było ze mam taki problem rok przerw od siłownii.Ale mam zamiar robić teraz na wolnych ciężarach bo jeszcze masówki nie zaczełem .Co mi polecacie kumpel doradził bym robił na jeden bark mniejszym ciężarem ,a drugi z większym według mnie powinienem robić ćwiczenia rozciągające z ekspanderem i na małych hantlach ale z większą ilością powtórzeń.
Proszę o porad fachowców !!!;p ;d ;d

[UnDeRoS]

No to juz sie potwierdzilo na 100% ze to drugie konto slynnego beniopasa....

[paco123]

No to juz sie potwierdzilo na 100% ze to drugie konto slynnego beniopasa....

no co cicho byc jak moderator wszystko wie to i każdy musi wiedzieć

Lepiej już odpowiedz na ten post;p

Użytkownik paco123 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

kwestia zlego treningu, badz zlych nawykow treningowych...


trenuj poprawnie i trenuj hantlami, za kilka miesiecy daj znac czy polepszylo sie.

[micek20]

rob wyciskanie hantlami i unoszenie do przodu hanatlami

[paco123]

rob wyciskanie hantlami i unoszenie do przodu hanatlami

i co to tyle ??;p hehe na tych dwuch ćwiczeniach mam miec poprawe i ma być masa ? to chyba żąrt

[Belial]

i co to tyle ??;p hehe na tych dwuch ćwiczeniach mam miec poprawe i ma być masa ? to chyba żąrt

Gość ma w łapie więcej niż ty w udzie, a wszytko to za sprawą jego "toku myślenia treningowego", więc zamiast wyśmiewać się pomyśl wcześniej

[micek20]

te cwiczenia moga pomoc ci wyrownac nie symetrycznosc aktonow barkowych a na mase co jest lepsze moze maszyny ??? te cwiczenia to podstawa ja ma taki rozklad treningu barkow unoszenie hantli bokiem 3x wyciskanie sztangi z przodu 3x wyciskanie hantli 3x unoszenie hantli przodem 3x podciaganie sztangi do brody jesli mowisz ze te cwiczenia 2 nie dadza masy jestes totatlnym id.....

[micek20]

po drugie wez sie za miche bo 60 kg to ja na bicka wezme pare razy

[paco123]

oj wiem ;p lepiej doradz mi gdzie i jaki kupić tabni gryf prosty tylko w standardzie średnica 25 mm

[micek20]

na allegro

[paco123]

na allegro

ale wyczerpujaca odpowiedź dzięki

[dzieciol21]

glupie pytanie i taka sama odpowiedz...-.-

[micek20]

ja akurat tak mu przedstawilem program bo ja robie tyl barkow z plecami razem

[kuba1000]

Jak ja kocham tematy tego pana Weź się za porządne jedzenie ,nabierzesz mięsa to będziesz inaczej wyglądał ...

[paco123]

Jak ja kocham tematy tego pan :nabita:a Weź się za porządne jedzenie ,nabierzesz mięsa to będziesz inaczej wyglądał ...

no a ja lubie odpowiedzi tego pana wyżej

[Blue]

Śnią Ci sie czasem pożary ?

[UkaniU]

Śnią Ci sie czasem pożary ?

Zamknąć ten temat.

[micek20]

no wlasnie gdzie moderator