28 odpowiedzi w tym temacie

[max2008]

Witam. Mam taką sprawę ćwiczę na masę brałem mutant mass i mass freak i zalało mnie trochę.... chciałbym nadal tworzyć mase a przy okazji zregukować trochę tłuszczyku z brzucha....czy jest to możliwe....? jeśli tak to jakie suple zastosować.... moge jakieś białko i do tego coś na spalanie? prosze o pomoc...

[kuba1000]

Możesz zapodac mała redukcje .
Dieta z obciętymi węglami + trening (siłowy i aero )

Jaki wiek ? Staż ? i ile siana do wydania ?

Co do zalania to nie wina gainerów tylko twojego odzywiania

[max2008]

aha spoko.... a jakiejś dietki nie masz gotowej na 90kg wagi? i treningu siłowo aerob.
wiek 27 lat a sianko tak wiesz w granicach rozsądku... poleć mi cos to obczaje....

[UnDeRoS]

Dieta w podwieszonych, trening w podwieszonych dodajesz aeroby rano na czczo badz po silowni. W granicach rozsadku?? Przeciez kuba musi wiedziec ile, a nie w granicach rozsadku, bo dla jednego to 50zl a dla innego 800.

[max2008]

cos koło 150-200

[kuba1000]

Olimp Thermoo Speed Ci styknie na początek + Fitmax Bcaa stack 2 + eaa + Omega 3 + multiple sport z tańszych

Tyle na temat supli . O treningu i diecie popytaj w odpowiednich działach

[max2008]

a takei małe pytanko zamiast tego fitmax bcaa stack 2 może być aminostar bcaa bo mam akurat w domu czy nie bardzo....

[kuba1000]

Wg nie ma porównania .
Ten aminostar to straszny cop Nie opłacalny ...
No wolał bym zdecydowanie tego fitmaxa ale jak tak kiepsko z sianem to weź już te co masz , ile wg tego masz ?

[max2008]

nie no spoko z siankiem nie jest źle.... a z białka nic nie barać... albo jakieś odżywki azotowej?

[kuba1000]

Pokaż tą diete ...

[max2008]

szczerze mówiąc to nie mam jakoś wielce rozpisanej diety... ale ogólnie to jem gotowane piersi, tuńczyka, jajka, twaróg, sery, ryż codziennie lub makarony, płatki,warzywa, owoce itd. omijam napoje słodzone i smażone jedzonko..

[kuba1000]

Białko można by dodać jak masz siano jeszcze Booster treningowy zbędny .

Dieta to podstawa ,ustal sobie jakiś plan i wstaw w dział dieta a chłopaki i ja poprawimy

[max2008]

to polec mi jakieś dobre białeczko.... teraz jesien i zima idzie to trzeba pocisnąć.... heheh

[kuba1000]

Ustal najpierw tą diete

[max2008]

za dużo liczenia jak dla mnie .... nie chce mi sie....a tu za sianko nikt nie ułoży?

[kuba1000]

Wsumie to takiej typowej diety na redukcje nie ma w podwieszonych tematach , jest ale tam połowa to odzywki .
Jutro spróbuje coś wyskrobać , to będziesz mógł się wzorować na niej
My sobie pomagamy za darmo NYGUSIE A jak jesteś taki sianowski to idź do dietetyka

[max2008]

wiesz co sianko które wydałbym na dietetyka wole przeznaczyć na suple:)

[max2008]

a jak z tą odżyweczką białkową?

[max2008]

a ty jak byś mi radził? bo ja mam 175cm i dobiłem do 90dyszek i huj wie czy jechac na mase czy troche juz redukcje... jak ty byś mi radził?

[kuba1000]

Wrzuć zdj to zobaczymy