Skocz do zawartości


Zdjęcie

deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Mark77
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bristol
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness,motoryzacja,metal detecting,gadzety,polityka i gospodarka swiatowa, zdrowie i uroda,moda,szachy
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:100+
  • Martwy ciąg [kg]:100+
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
Witam! Mam prawie 34 lata, trenuje z przerwami od 1994r. Mam zamiar zapodac cykl deca +sust.
Pewien czlowiek (20 lat) sugeruje zeby brac 300mg deki raz w tygodniu i 300mg sustanonu tez raz w tygodniu.
moje pytanie brzmi :
co sadzicie o tych dawkach
czy dodac jeszcze dianabol
co z odblokiem i w jakim odstepie po zakonczeniu cyklu
Dodam jeszcze ze trenuje regularnie co drugi dzien 3 razy w tygodniu potem 2 dni przerwy
Moj plan treningowy:
pon plecy ,biceps, aeroby(rowerek)
wto klata tric aeroby(rowerek)
czw barki tric aeroby(rowerek)
Nog nie trenuje bo pracuje ciezko fizycznie (caly dzien na nogach itd )
Moja dieta:
6:30 3g mix 3g beta alaniny, 3g jablczanu cyruliny, 3g akg, 1g ornityny, 10g bcaa, 100mg vitB6
7:00 sniadanie pelnoziarniste platki z odtluszczonym mlekiem , duza lyzka oliwy z oliwek , 1000mg vitC 100mg vitE. kawa slodzona (2 lyzki cukru)
10:00 2banany odzywka egg white protein z mlekiem
12:00 dwa duze steki wieprzowe(grilowane), lyzka oliwy vitB complex, 250mg magnezu, herbata slodzona
14:00 2banany odzywka egg white protein
16:20 okolo 40 minut przed treningiem mix taki sam jak rano+ kawa
18:30 po treningu lucozada + mix taki sam jak rano+ 1000mg vitC
19:00 izolat serwatki
20:00 duzy stek wieprzowy+serek wiejski+lyzka oliwy herbata 200mg magnezu 25mg cynku 100mg vitB6
21:00 mix taki jak rano.
21:45 ide spac
Oczywiscie pije duzo wody a warzyw nie jem bo nie lubie a poza tym nie mam czasu zeby je przygotowywac
Moja waga to 97kg
Jeszcze jedno- cierpie na tzw lokiec tenisisty wiec o niektorych cwiczeniach nie ma mowy( unoszenie sztangi nachwytem , unoszenie sztangielek na boki.
To chyba wszystko o sobie... Pozdrawiam
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
Haha czyli 70 % twojej diety to Płatki z mlekiem ;) Kiepsko widze ta diete

Mark77
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bristol
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness,motoryzacja,metal detecting,gadzety,polityka i gospodarka swiatowa, zdrowie i uroda,moda,szachy
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:100+
  • Martwy ciąg [kg]:100+
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske

Haha czyli 70 % twojej diety to Płatki z mlekiem ;) Kiepsko widze ta diete

W takim razie prosze rowniez o poprawki do diety. Kasa nie gra roli- jedyne co mnie ogranicza to czas (nie mam czasu na przygotowywanie wymyslnych potraw).
Zapomnialem napisac swoj wzrost- 185cm
  • 0

pawlik5192
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :45
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
uzupełnij profil
  • 0

Mark77
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bristol
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness,motoryzacja,metal detecting,gadzety,polityka i gospodarka swiatowa, zdrowie i uroda,moda,szachy
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:100+
  • Martwy ciąg [kg]:100+
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
Bardzo chetnie ale nie wiem jak mam to zrobic
  • 0

ack
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja
    Muay Thai
  • Staż [miesiące]:4+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :44+/-
  • Klatka piersiowa [cm]:124+/-
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:90+/-

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
wejdz w edycje profilu
  • 0
JAK POMOGŁEM DAJ PLUSA :D

#!

lg team
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 2
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok 50
  • Wyciskanie [kg]:ok 200
  • Waga [kg]:ok 105

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
przy wadze ok 100kg iw tym wieku proponuje abys zrobil jeden dlugi cykl na dece + testosteron ale nie mix a enanth/cypionat,

1-12 deka 400mg week
1-14 test 600mg week

dluzszy cykl ale stabilne i trwale przyrosty, rzecz jasna popracuj nad dieta - masz dzial dieta popytaj chlopakow pomoga napewno, bez tego i suplementacji nie ruszaj nawet saa,
  • 0
__________________________
masz sprawe pisz PW / e-mail...

Mark77
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bristol
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness,motoryzacja,metal detecting,gadzety,polityka i gospodarka swiatowa, zdrowie i uroda,moda,szachy
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:100+
  • Martwy ciąg [kg]:100+
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske

przy wadze ok 100kg iw tym wieku proponuje abys zrobil jeden dlugi cykl na dece + testosteron ale nie mix a enanth/cypionat,

1-12 deka 400mg week
1-14 test 600mg week

dluzszy cykl ale stabilne i trwale przyrosty, rzecz jasna popracuj nad dieta - masz dzial dieta popytaj chlopakow pomoga napewno, bez tego i suplementacji nie ruszaj nawet saa,


  • 0

Mark77
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bristol
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness,motoryzacja,metal detecting,gadzety,polityka i gospodarka swiatowa, zdrowie i uroda,moda,szachy
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:100+
  • Martwy ciąg [kg]:100+
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske

przy wadze ok 100kg iw tym wieku proponuje abys zrobil jeden dlugi cykl na dece + testosteron ale nie mix a enanth/cypionat,

1-12 deka 400mg week
1-14 test 600mg week

dluzszy cykl ale stabilne i trwale przyrosty, rzecz jasna popracuj nad dieta - masz dzial dieta popytaj chlopakow pomoga napewno, bez tego i suplementacji nie ruszaj nawet saa,

Dzieki za pomoc. To znaczy jaki to ma byc ten testosteron i czy tez brak go raz na tydzien? Co z odblokiem?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
Z Angielskiego week = Tydzień ;)

lg team
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 2
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok 50
  • Wyciskanie [kg]:ok 200
  • Waga [kg]:ok 105

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
1-12 deka 400mg week - 1ml/200mg w pon i czw
1-14 test 600mg week - 1,5ml/300mg w pon i czw

deka z testo mozesz ladowac w jednej inj

test, mam na mysli enanthat lub cypionat

przez caly okres cyklu + 2tyg po HCG 250jm e3d, 3 dni po ost inj HCG clo+nolva
  • 0
__________________________
masz sprawe pisz PW / e-mail...

Mark77
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bristol
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:fitness,motoryzacja,metal detecting,gadzety,polityka i gospodarka swiatowa, zdrowie i uroda,moda,szachy
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:100
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:100+
  • Martwy ciąg [kg]:100+
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske

1-12 deka 400mg week - 1ml/200mg w pon i czw
1-14 test 600mg week - 1,5ml/300mg w pon i czw

deka z testo mozesz ladowac w jednej inj

test, mam na mysli enanthat lub cypionat

przez caly okres cyklu + 2tyg po HCG 250jm e3d, 3 dni po ost inj HCG clo+nolva

Dziekuje za porade. Z mojej strony temat uwazam za zamkniety- uzyskalem odpowiedz na moje pytanie. A jak pan moderator-lingwista uwaza za stosowne to moze skasowac ten temat
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: deca+sust 33lata pierwszy cykl prosze o rozpiske
Zaloz jeszcze temat w dziale dieta to cos poprawimy, bo z taka dietka bedzie ciezko dobre efekty uzyskac.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024