4 odpowiedzi w tym temacie

[Bartolomaios]

Witajcie, mam pytanie:
Jakie ćwiczenia wykonywać aby trenować zręczność i szybkość?
Z góry dziękuję za wypowiedzi.
Pozdrawiam.

[slysz]

Wystarczyło spojrzeć na sama górę http://forum-kultury...d-sporty-walki/

[Bartolomaios]

Te już oglądałem.. Chciałem poznać jakieś inne. Ale dzięki za odpowiedź.

[tauren]

Masz z kim ćwiczyć czy nie bardzo? Jeśli masz partnera do treningu i tarcze to polecam wszystkiego rodzaju tempówki i wytrzymałościówki - czyli szybkie uderzanie w tarcze. Coś takiego np. , oczywiście nie musi być tak szybko, bo ten koleś to jakiś mistrz, ale chodzi mi o zasadę ćwiczenia. To na szybkość i wytrzymałość.
Jeśli chodzi zaś o zręczność to łapy trenerskie, ty uderzasz w tarcze, a kolega cię atakuje. Twoim zadaniem jest unikanie ciosów lub zbieranie ich na gardę.

[Fitness4you]

Pamiętaj także o wydolności organizmu,tak aby zawsze być na tlenie,a nie bez niego. Jest wiele sposób na ćwiczenie wytrzymałości,wystarczy poszukać.