Skocz do zawartości


Zdjęcie

Skwaszenie mięsni??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Skwaszenie mięsni??
Witam swego czasu trenowałem tak intensywnie że nie miałem zakwasów a moje mięśnie tylko były zmęczone i moje pytanie jest takie czy przekwaszenie mięśni jest dobre czy też nie słyszałem że gdy przekwaszam mięśnie ich wzrost przystopowuje i zamiast rosnąć w siłę w raz z masą spadam drastycznie i spalam swoje mięśnie proszę o szczegółową wypowiedz na ten temat.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Jakie przekwaszenie ?? gdzie coś takiego słyszałeś ??
Jeżeli nie masz zakwasów to najwyraźniej mięśnie przyzwyczaiły się do danego wysiłku treningowego .

Kiedy ostatnio robiłeś regenerację ??

Na pewno zmień trening(ćwiczenia ilość powt. serie).

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Zwiększam ilość Seri a regeneracji nie robiłem od 1roku od kąt trenuje dla tego im więcej trenuje mam 0 zakwasów znajomy twierdzi że spalam własne mięśnie bez przyrostu sił i oczywiście masy trochę to dziwne bo co 1 -2 tygodnie zwiększam serie czyli przyrost siły jest.
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Zwiekszasz ILOSC serii?? To do ilu SERII doszedles??
  • 0

nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Robię 6-7 seri bo nie chce się przemęczać żeby w masę trochę iść i w siłę ale chce robić więcej i nie wiem czy nie będę przeciążał czyli blokował masę i siłę.
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Ale 7 serii jednego cwiczenia czy na jedna partie??
  • 0

nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
robię 30 wycisków na klatę 7 x czyli 210 wycisków. A z tym skwaszeniem chodziło mi że tak przesilam mięśnie że spalam tkankę mięśniowa czyli że nie robię regeneracji bo ja trenuje codziennie bez odpoczynku po 50min 3x dziennie i np chciałbym robić 300 pompek np 200 na krześle i 100 wąskich blisko siebie ręce i np do tego te 7 seri po 30 i nie chciał bym spalić bicepsa np z 35,5cm na 34-5 a chciałbym iść na 36cm o to mi chodzi
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Dobra, po kolei. Ty masz jakis sprzet?? Czy trenujesz pompki itp?? Nie mozesz trenowac 3 razy dziennie!! 3 razy w TYGODNIU wystarczy!! Jestes przetrenowany!! Poczytaj sobie o treningu domatora, bo w ten sposob bardziej sobie zaszkodzisz niz pomozesz....
  • 0

nebe:D
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skwaszenie mięsni??
Mam Sztang le 65 kg bo wyciskam i sprężyny no i pompki też robię bo ja robię tylko cały tors bo nogi mam mocne od 16 lat na rowerze codziennie jeżdżę a od dziś 6 weidera zaczynam bo zwykłe mi g.... dały
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024