8 odpowiedzi w tym temacie

[nebe:D]

Witam swego czasu trenowałem tak intensywnie że nie miałem zakwasów a moje mięśnie tylko były zmęczone i moje pytanie jest takie czy przekwaszenie mięśni jest dobre czy też nie słyszałem że gdy przekwaszam mięśnie ich wzrost przystopowuje i zamiast rosnąć w siłę w raz z masą spadam drastycznie i spalam swoje mięśnie proszę o szczegółową wypowiedz na ten temat.

[UkaniU]

Jakie przekwaszenie ?? gdzie coś takiego słyszałeś ??
Jeżeli nie masz zakwasów to najwyraźniej mięśnie przyzwyczaiły się do danego wysiłku treningowego .

Kiedy ostatnio robiłeś regenerację ??

Na pewno zmień trening(ćwiczenia ilość powt. serie).

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[nebe:D]

Zwiększam ilość Seri a regeneracji nie robiłem od 1roku od kąt trenuje dla tego im więcej trenuje mam 0 zakwasów znajomy twierdzi że spalam własne mięśnie bez przyrostu sił i oczywiście masy trochę to dziwne bo co 1 -2 tygodnie zwiększam serie czyli przyrost siły jest.

[UnDeRoS]

Zwiekszasz ILOSC serii?? To do ilu SERII doszedles??

[nebe:D]

Robię 6-7 seri bo nie chce się przemęczać żeby w masę trochę iść i w siłę ale chce robić więcej i nie wiem czy nie będę przeciążał czyli blokował masę i siłę.

[UnDeRoS]

Ale 7 serii jednego cwiczenia czy na jedna partie??

[nebe:D]

robię 30 wycisków na klatę 7 x czyli 210 wycisków. A z tym skwaszeniem chodziło mi że tak przesilam mięśnie że spalam tkankę mięśniowa czyli że nie robię regeneracji bo ja trenuje codziennie bez odpoczynku po 50min 3x dziennie i np chciałbym robić 300 pompek np 200 na krześle i 100 wąskich blisko siebie ręce i np do tego te 7 seri po 30 i nie chciał bym spalić bicepsa np z 35,5cm na 34-5 a chciałbym iść na 36cm o to mi chodzi

[UnDeRoS]

Dobra, po kolei. Ty masz jakis sprzet?? Czy trenujesz pompki itp?? Nie mozesz trenowac 3 razy dziennie!! 3 razy w TYGODNIU wystarczy!! Jestes przetrenowany!! Poczytaj sobie o treningu domatora, bo w ten sposob bardziej sobie zaszkodzisz niz pomozesz....

[nebe:D]

Mam Sztang le 65 kg bo wyciskam i sprężyny no i pompki też robię bo ja robię tylko cały tors bo nogi mam mocne od 16 lat na rowerze codziennie jeżdżę a od dziś 6 weidera zaczynam bo zwykłe mi g.... dały