2 odpowiedzi w tym temacie

[przemek98]

Witam od 2 lat startuję w zawodach w pchnięciu kulą w tym roku byłem 3 w mojej gminie w tym i tamtym roku pchałem kulą o wadze 3 kg i mój rekord to 9.80 m ale w następnym roku będę pchał kulą o wadze 5 kg. I teraz pytanie na jakich partiach mięśniowych powinienem się najbardziej skupic?? Dodam że mam 178 cm wzrostu i ważę tylko 61 kg. Rzeźba nie jest dla mnie bardzo ważna bo chodzi mi o siłę ale i tak mięśnie przy treningach trochę się wyrzeźbią przynajmniej tak myślę. Moglibyście powiedziec mi na jakich partiach powinienem się skupic najbardziej i może jakis plan ułożyc albo przynajmniej cos podpowiedziec?

[przemek98]

pomoże ktoś?

[UkaniU]

Na pewno potrzebujesz silnej dłoni aby dobrze oddać całą siłę w rzut , za siłę rzutu natomiast odpowiada mięsień barkowy , triceps , brzuch i w jakimś stopniu mięśnie nóg .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu