Cześć mam do was proźbe podajcie mi wszystkie ćwiczenia na barki które dajką jak najwięcej na szerokość bo musze przybrać na szerokości
Dzięki z góry
BARKI
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
balus
-
- Użytkownik
-
- 102 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:mechanika smochodowa
- Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :30
- Wyciskanie [kg]:60
- Waga [kg]:64
Napisano Ponad rok temu
BARKI
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: BARKI
- unoszenie na boki
- podciąganie sztangi wzdłuż brody
- unoszenie na boki na wyciągu dolnym
- wyciskanie w szerszym chwycie
- podciąganie sztangi wzdłuż brody
- unoszenie na boki na wyciągu dolnym
- wyciskanie w szerszym chwycie
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: BARKI
Jak zwykle pierwszy 
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: BARKI
rób na barki większą ilość powtórzeń 8-15p
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Klata + Barki i Biceps + Tricepsrozpiska |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Barki |
Inne sporty |
|
|
||
KOMPENDIUM WIEDZY #4 - Barki |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Problem z barkiem |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
niekonczace sie problemy z barkiem... |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja tłuszczu + lepsza sylwetka
- Ponad rok temu
-
Przykładowy trening początkowy- Ponad rok temu
-
Mój trening do oceny.
- Ponad rok temu
-
trening z superseriami- Ponad rok temu
-
Ogolnorozwojówka i pytania o treningu na mase- Ponad rok temu
-
przerwa w treningu
- Ponad rok temu
-
trening na silne barki ??
- Ponad rok temu
-
trening w wieku 14 lat i skutki uboczne (jesli jakies sa?)
- Ponad rok temu
-
3 Dniowy trening na mase do ewentualnej poprawy
- Ponad rok temu
-
Redukcja tluszczu- Ponad rok temu
