Redukcja tłuszczu + lepsza sylwetka
Napisano Ponad rok temu
Na początek coś o sobie. 18 lat 186 cm wzrostu i aż 110kg . Chciałbym zrzucić trochę tego sadła i zarazem poprawić sylwetkę. Póki co trenuje tylko pompki i brzuszki.
Prosiłbym o jakieś porady co najlepiej trenować i jeść. Dodam, że w grę wchodzi zakup sprzętu jeżeli będzie taki potrzebny, w tej chwili mam rower stacjonarny.
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
@
Zapomniałem zapytać. Czy wskazane byłby jakieś odżywki?? Reduktory czy inne przyśpieszacze?
Użytkownik absurdzik edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dieta low carb, z minimalna zawartoscia weglowodanow i jak kolega napisal dieta bedzie kluczowa sprawa.
co do odzywek mozesz zapodac spalacz tluszczu, bcaa i bialko do uzupelnienia diety;)
i oczywiscie trening silowy rowniez wskazany
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Plan Diety 1500 -1700 Kcal (Redukcja) |
Dieta |
|
|
||
2 najlepsza piosenka Feela - "Mam bawoła głos" |
Humor | Guest_STORM_* |
|
|
|
Redukcja |
Dieta |
|
|
||
Która kreatyna najlepsza. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Przykładowy trening początkowy
- Ponad rok temu
-
Mój trening do oceny.
- Ponad rok temu
-
trening z superseriami
- Ponad rok temu
-
Ogolnorozwojówka i pytania o treningu na mase
- Ponad rok temu
-
przerwa w treningu
- Ponad rok temu
-
trening na silne barki ??
- Ponad rok temu
-
trening w wieku 14 lat i skutki uboczne (jesli jakies sa?)
- Ponad rok temu
-
3 Dniowy trening na mase do ewentualnej poprawy
- Ponad rok temu
-
Redukcja tluszczu
- Ponad rok temu
-
Pora treningu
- Ponad rok temu