2 odpowiedzi w tym temacie

[Egoista]

Powitać wszystkich, wczoraj podczas treningu triceps+biceps a dokładnie podczas zabawy na modlitewniku ze sztangą lekko łamaną odczułem dyskomfort w prawym nadgarstku, oczywiście zignorowałem to i dokończyłem trening-to był mój wielki błąd. Po treningu ból się nasilał, myślałem że przejdzie następnego dnia ale tak też się nie stało. Znacie jakieś sposoby na tą dolegliwość? Ból jest na tyle silny aż nie mogę zrobić jednej pompki. Myślałem o jakimś ściągaczu, posiadam ściągacz na łokieć i od momentu kiedy stosuje go to nie mam problemu z łokciem. Myślałem również o okładzie zimnym, ale po głębszym zastanowieniu nie wiem czy to dobry pomysł. Więc jakieś domowe sposoby na taki ból mi przedstawicie?

[Lukasyno]

maść rozgrzewajaca i problemu nie bedzie, a nastepnym razem dobra rozgrzewka;)

[Egoista]

zakosiłem mamuśce maść na ujędrnienie skóry-też rozgrzewa i muszę przyznać że ból tak jak by trochę odszedł-wielkie dzięki. Co do rozgrzewki to skupiam się na niej, wiem jak ważna jest. Jeszcze raz wielkie dzięki za radę.