14 odpowiedzi w tym temacie

[wuii@o2.pl]

Tak szukałem w necie i gdzie bym nie spojrzał na forum piszą inaczej.

Wiec mam pytanie jak będę brał inaczej kreatyna stanie się coś dotyczy to kreatyny OLIMP 1250 MEGA CAPS
W DNI TRENINGOWE:
2 kapsułki przed treningiem 2 po treningu
W DNI NIE TRENINGOWE
2 przed śniadaniem 2 przed kolacja lub po.

jeśli byłby ktoś miły może mi napisać jak brać dobrze olimp żeby były dobre rezultaty.

[Kamil15]

DT:
4 capsy naczczo
4 capsy po treningu
DNT:
4 capsy naczczo

[wuja]

DT:
4 capsy naczczo
4 capsy po treningu
DNT:
4 capsy naczczo

co ty mu piszesz ?

[Kamil15]

co ty mu piszesz ?

DT:
- na czczo 5g - czyli (4 kaps.)
- po treningu 5g - czyli (4 kaps.)
DNT:
- na czczo 5g - czyli (4 kaps.)

Kreatyne mono bierze się 5g na czczo i 5g po treningu jakbyś nie wiedział.
Można też brać przed treningiem.

Użytkownik Kamil15 edytował ten post Ponad rok temu

[wuja]

Tak szukałem w necie i gdzie bym nie spojrzał na forum piszą inaczej.

Wiec mam pytanie jak będę brał inaczej kreatyna stanie się coś dotyczy to kreatyny OLIMP 1250 MEGA CAPS
W DNI TRENINGOWE:
2 kapsułki przed treningiem 2 po treningu
W DNI NIE TRENINGOWE
2 przed śniadaniem 2 przed kolacja lub po.

jeśli byłby ktoś miły może mi napisać jak brać dobrze olimp żeby były dobre rezultaty.

zalezy cvo to za kreatyna jasli MIKRO NIZED TO 4 kapsulki po treniongu i 4 w dzien nie treningowy o tej samej porze
mozeszjedynie zwiekszyc o 1 po treningu

[wuja]

DT:
- na czczo 5g - czyli (4 kaps.)
- po treningu 5g - czyli (4 kaps.)
DNT:
- na czczo 5g - czyli (4 kaps.)

Kreatyne mono bierze się 5g na czczo i 5g po treningu jakbyś nie wiedział.
Można też brać przed treningiem.

to co ty piszesz to bzdury kreatyna 1250 to tylko micronized "olimp"

Użytkownik wuja edytował ten post Ponad rok temu

[Kamil15]

to co ty piszesz to bzdury kreatyna 1250 to tylko micronized "olimp"

Co ty w ogóle piszesz? kolesiu nie rozumiem cię piszesz w ogóle bez sensu... wytłumacz mi po Polsku!

[wuja]

Co ty w ogóle piszesz? kolesiu nie rozumiem cię piszesz w ogóle bez sensu... wytłumacz mi po Polsku!

CREATINE 1250 FIRMY "OLIMP" BIERZE SIE RAZ DZIENNIE A" MONOHYDRATE" TO PRAWIE WSZYSTKIE

[Kamil15]

CREATINE 1250 FIRMY "OLIMP" BIERZE SIE RAZ DZIENNIE A" MONOHYDRATE" TO PRAWIE WSZYSTKIE

Wiesz z twoją wiedzą o kreatynie bym się nie udzielał to że np. ty brałeś raz dziennie to nie znaczy że dobrze. Dawka 5g mono (czyli 4 tabsy.) to jest za mała dawka dzienna zalecane jest 10g (czyli 8 kapsów) dziennie w dzień treningowy a w nie treningowy może być 5g. Takich tematów w necie jest w ciul wszędzie piszą że zalecana dawka na pudełku jest z byt mała.

Tutaj masz jeden z tych tematów dotyczący tego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[wuja]

Wiesz z twoją wiedzą o kreatynie bym się nie udzielał to że np. ty brałeś raz dziennie to nie znaczy że dobrze. Dawka 5g mono (czyli 4 tabsy.) to jest za mała dawka dzienna zalecane jest 10g (czyli 8 kapsów) dziennie w dzień treningowy a w nie treningowy może być 5g. Takich tematów w necie jest w ciul wszędzie piszą że zalecana dawka na pudełku jest z byt mała.

Tutaj masz jeden z tych tematów dotyczący tego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

PO PIERWSZE SAMA CREATYNA NIE DA EFEKTOW TRZEBA JA LACZYC Z GLUTAMINA I DEXTROZA . A W INTERNECIE PISZA DUZO I BZDURY SYNU A PODWUJNE DAWKI CZY OGULNIE ZWIEKSZONA CZEGO KOLWIEK TO BIORA Z BARDZO DUZYM STAZEM I JESZCZE RAZ CI PISZE ZE ON MA CREATINE MICRONIZED MONOHDRATE MEGA CAPS I DO 10 GR TO SIE BIERZE PO NIZEI 1000 GR A JESZCZE INACZEJ TCM 3 DO 5 RAZY DZIENNIE TO NAWET 20 GR NA DOBE NIE MASZ PLUSA

[Kamil15]

PO PIERWSZE SAMA CREATYNA NIE DA EFEKTOW TRZEBA JA LACZYC Z GLUTAMINA I DEXTROZA . A W INTERNECIE PISZA DUZO I BZDURY SYNU A PODWUJNE DAWKI CZY OGULNIE ZWIEKSZONA CZEGO KOLWIEK TO BIORA Z BARDZO DUZYM STAZEM I JESZCZE RAZ CI PISZE ZE ON MA CREATINE MICRONIZED MONOHDRATE MEGA CAPS I DO 10 GR TO SIE BIERZE PO NIZEI 1000 GR A JESZCZE INACZEJ TCM 3 DO 5 RAZY DZIENNIE TO NAWET 20 GR NA DOBE NIE MASZ PLUSA

Kreatyna sama daje efekty kolego a dextroza tylko pomaga transportować do mięśni kreatynę. Kreatyne mono bierze się 10g dziennie w DT. czyli przeliczyłem to w tabsy. i jeżeli ktoś tu pisze bzdury to odpuść bo ty to robisz to moja ostatnia wypowiedź nie będę robił offtopa z tematu jak chcesz coś jeszcze to zapraszam na pw.

Użytkownik Kamil15 edytował ten post Ponad rok temu

[krystian898]

Kreatynę bierze się rano(5g) i po treningu(5g), w dni nietreningowe tak samo, np. jeżeli bierzesz w dzień treningowy o 14.00 h to w dzień nietreningowy bierzesz o tej samej porze.

[Belial]

Skończcie pierdolić i linkowac inne fora do kurwy! NIE PODAJEMY LINKÓW KONKURENCJI! setny raz ktoś daje taki link, jeszcze do beznadziejnego sfd.

DT
4 rano
4 przed lub po treningu(lepiej po)
DNT
4 rano LUB 4rano 4 w porze treningowej

Dziękuje, do widzenia, zamknąć temat

[kuba1000]

Dokładnie ! Nie wiesz to nie odp a nie linkujesz jakieś tematy z innego forum ;/ SZCZYT !

[Kamil15]

Skończcie pierdolić i linkowac inne fora do kurwy! NIE PODAJEMY LINKÓW KONKURENCJI! setny raz ktoś daje taki link, jeszcze do beznadziejnego sfd.

DT
4 rano
4 przed lub po treningu(lepiej po)
DNT
4 rano LUB 4rano 4 w porze treningowej

Dziękuje, do widzenia, zamknąć temat

To samo napisałem więc nie wiem po co twój udział w tym temacie

Dokładnie ! Nie wiesz to nie odp a nie linkujesz jakieś tematy z innego forum ;/ SZCZYT !

Wiem i mu dobrze napisałem. Tylko nie wiedziałem jak mam dla wuja wytłumaczyć już tak mnie załamał