4 odpowiedzi w tym temacie

[przemek98]

Witam mam 178 cm wzrostu i ważę 61 kg mój rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej to 50 kg kiedy robię serię to mam założone 32 kg jak myślicie czy założył jeszcze 5 kg czy poczekac ze 3 tygodnie i dopiero założyc?

[MłodyJeszczePaker]

Witam mam 178 cm wzrostu i ważę 61 kg mój rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej to 50 kg kiedy robię serię to mam założone 32 kg jak myślicie czy założył jeszcze 5 kg czy poczekac ze 3 tygodnie i dopiero założyc?

Pytasz nas czy nakręcić sobie 5 kg ?
Powinieneś sam wiedzieć czy dasz radę poprawnie pod względem technicznym ćwiczyć z takim obciążeniem, jeżeli będzie Ci to sprawiało trudności w poprawnym wykonywaniu ćwiczenia to nie nakręcaj, a jeśli czujesz się na siłach i wiesz,że dasz radę z tym obciążeniem większym o 5 kg to jak najbardziej zasuwaj , Good luck ; ]
Pozdrawiam .

[polan0330]

Nikt Ci nie powie kiedy dodać obciążenia sam musisz sobie wyrobić intuicyjnie kiedy będziesz w stanie podnieść więcej na serie.

[MłodyJeszczePaker]

i wlasnei dlatego tak kuleje na 14 latkow i mniej rocznikowych , gdzyz nie dorosli do tego zeby zyc a co dopiero do najbardizej meskiego sportu zaraz po sztukach walki.

zadaja glupie pytania , i w ogole ciezaka sprawa- ucyzlem takich w szkole na lekcjach polskiego i ciezko im bylo myslec normalnie o zyciu co dopiero zadawac madre rzeczowe pytania dotyczace niuansow tego sportu

dlatego nie obchodzi mnie ze moga na mnie krzywo patrzec osoby ponizej 14 czy 15 roku zycia- ALE TWIERDZE UWAZAM WAS ZA DZIECI I DO 15 ROKU ZYCIA TEN SPORT NEI JEST DLA WAS- TO SPORT DLA MEZCZYZN A NEI DLA DZIECIUCHOW.

Jest w tym trochę racji, ale nie zaliczaj wszystkich do jednej grupy ..
Są 14 - latkowie bardziej ogarnięci i mniej..
No cóż mi brakuję do 15 lat ok. 9 miesięcy,ale i tak nic nie bd. powstrzymywać mnie od tego żeby już ćwiczyć .
Pozdro

Użytkownik MłodyJeszczePaker edytował ten post Ponad rok temu

[MłodyJeszczePaker]

czlowieku najpierw sobie zorbo podstawowy test
czy podciagnaeisz sie na drazku nachwytem 10 razy
czy zrobisz 10 pompek na poreczach
jesli tak to zacznij ciwczyc
jesli nie to trenuj na obciazeniu wlasnego ciala bo na razie bieda

Podciąganie nachwytem 10 razy hm.. Spróbuję jeżeli bd. miał taką możliwość .
10 pompek na poręczach , bardzo w to wątpię
Przed przyjściem na siłownie ćwiczyłem jakieś 2 - 3 miesiące w domu, tzn. Trening Domatora .
Pompki, A6W, Brzuszki , Pompki na krzesłach, odwrócone na triceps , ale przeszedłem na siłownię .
Według mnie każdy jeżeli się decyduję powinien iść na siłownie bez względu na warunki siłowe.
Zdrowie, samopoczucie , wygląd .. Czemu nie?