Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ostatni posiłek przed treningiem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:105
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Ostatni posiłek przed treningiem

Czy są jakieś dobre praktyki mówiące na ile godz. przed treningiem można zjeść ostatni posiłek np. obiadowy - mieso, makaron, ziminiaki, surowka itd?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ostatni posiłek przed treningiem

Na 1,5 h przed treningiem nalezy zjesc ostatni posilek.. Natomiast 30 min przed treningiem mozna wypic odzywke bialkowa zawierajaca 20 gram bialka. Co przyspiesza anabolizm.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Samoobrona Kinect - nauka samoobrony... przed telewizorem	Samoobrona	2 odpowiedzi 2424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SPRZEDAM altas domowy, siłownię, ławeczkę do ćwiczeń	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 1480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
obrona przed maczetą? 1 2 3	WALKA NOŻEM, BROŃ	40 odpowiedzi 28569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedramie RATUJCIE !	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 2449 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Przedstawcie się !! 1 2 3 14 →	CAPOEIRA	277 odpowiedzi 152517 wyświetleń	Ponad rok temu przez