Michał 16 lat
Kreatyna-proszę o doradzenie jaką kupić
Napisano Ponad rok temu
Michał 16 lat
Napisano Ponad rok temu
Zapodaj jakieś mono na początek
Może być creapure Fitmaxa
Napisano Ponad rok temu
Mam kilku kolegów którzy poprostu codziennie np. w szkole o godzinie 9 jedzą kurczaka albo jakieś inne potrawy bogate w białka ;P
Do tego bym prosił jakiegoś gainera z dobrej firmy (jakiego kupić)
Użytkownik Przyszlykoks edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Z gainerów dobrych to masz: Jumbo , Mass Freak
Chodź ja bym był za kupieniem lepiej Białka.
Cięzej dostarczyć z żarcia niż węgle
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Guest_Triceps.pl_*
Napisano Ponad rok temu
Odżywka proteinowa zamiast Gainera - jak kolega wyżej napisał, ciężej jest z diety wyciągać białko, niż węglowodany.
Ewentualnie kompleks witaminowo - mineralny do diety (oczywiście podtrzymuję pierwsze zdanie napisane przeze mnie), np.:
Vita-Min z Olimpu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
1 posiłek
6jaj na twardo
100g rodzynek
2 posiłek
100g chleba razowego
100g makreli
100g orzechów włoskich
3 posiłek
100g ryżu brązowego z sosem pomidorowym
4 posiłek
100g piersi z kurczaka - w dni treningowe zamiast piersi będzie porcja gainera
5 posiłek
200g ryżu białego z sosem pomidorowym
6 posiłek
100g twarogu
Zamiast tych 6 jaj moge jakieś płatki owsiane z 300-500 ml mleka ??
Zamiast rodzynek co mozna, oraz co zamiast orzechow włoskich, myślę że tą makrele można zamienić tuńczykiem prawda ?
Użytkownik Przyszlykoks edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Właśnie z tego działu ją wziąłemStrasznie lipna ta dieta . W dziale DIETA masz już gotowe
poszukaj troche,poczytaj i ułoż jeszcze raz
Napisano Ponad rok temu
11:00 - chleb razowy z makrelą(100g chleba i 100g makreli), orzechy włoskie 100g
13:00 - 100g ryżu brązowego z sosem pomidorowym
16:00 - pierś z kurczaka 100g
19:00 - ryż biały 150g z sosem pomidorowym
21:00 - twaróg 100g
Łącznie 2885 kcal, 171,5g białka, 121,6g tłuszczu, 315g węglowodanów.
Kolejne dzieło które znalazłem
Do tego kupie jakiś gainer i kreatyne. Może być ??
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaka powinna być przerwa między posiłkami? |
Diety |
|
|
||
Kupiłem sobie gejner i nw jaką diete mieć |
Dieta |
|
|
||
Jaka skakanke? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Co Kupić |
Dieta |
|
|
||
Jaka dieta dla grubasa?Który nie ma mięśni? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Bardzo prosze o pomoc:(- Ponad rok temu
-
Jakie Białko i jakie węglowodany ??- Ponad rok temu
-
Xpand przed czy po treningu?- Ponad rok temu
-
Konkurs odżywki i inne cenne nagrody do wygrania- Ponad rok temu
-
Methox- Ponad rok temu
-
jaka kreatyna po mecie?- Ponad rok temu
-
Nitrobolon II limited edition- Ponad rok temu
-
Leucyna – co to jest i jak działa leucyna- Ponad rok temu
-
Muscle X edge- Ponad rok temu
-
Co kupić aby utrzymać masę ...- Ponad rok temu



Ponad rok temu
