Skocz do zawartości


Zdjęcie

?CO NA MASE?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

DAMI1606
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

?CO NA MASE?
Witam,
jeśli to nie sprawi problemu to prosze o pomoc na temat odżywek.Stycznosc z kulturystyką mam spora,(wcześniejsze podrygi szkolne)ćwicze od roku z przerwami(synek,kurs itp).Pracuje w systemie 3 zmianowyn,nie zawsze jest czas na posiłek w pracy,a w domu już padam i nie myśle o jedzeniu,jako takie posiłki węglowobiałkowe staram sie skonsumować(płatki,makaron,ser,kurczak,ryba).Mam szybką przemiane materii i nie moge nabrać masy:(cel treningu).
1dzien-klata+triceps
2 dzień-biceps+plecy
3dzień- barki + brzuch
4 dzień --odpoczynek
mam 28 lat 180w 80kg.Alkohol minimum, 2 kawy słabe, 4-10 papierosów na dzień(tylko w pracy)ZAKUPIŁEM ostatnio jabłczan cm3 720tab. węglwodan carbonox stosuje tak jak jest zalecane na opakowaniu.myśle o czymś sytym i big opakowaniu 5-6kg
pozdrawiam i prosze o odpowiedź.

Damian
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
Co twój post miał oznaczać Makos to nie mam pojęcia ;/

Rozumiem że ciężko dostarczyć wartości odżywczych z jedzenia :) Przydał by się Gainer . Ile masz kolego pieniędzy to doradzimy ;) Pozdrawiam

I rzuć te papierochy ;) Szkoda zdrowia

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


animatrix

animatrix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:107
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:49
  • Wyciskanie [kg]:48 cała seria
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
na mase to kreatyna i gainer jesli kuleje dieta

jak masz powyzej 25 smialo siegaj po dobry buster testosteronu

Użytkownik animatrix edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

DAMI1606
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
myślę że 200zł
(mutant mass 6,8kg,dymatize gainer 5,4kg,białko serwatkowe 4kg:,węgle 4kg i z jakieś 2 gainerki po ok 1,8kg w przeciągu roku spożyłem)
myślałem nad gainerem 50/50,albo przedłużyć cykl jabczanu o kolejne 360tab i popijać weglami.
nad dietą pracuje a pety już wkrótce odstawie.

Użytkownik DAMI1606 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

BicTric
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Wyskoć WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
  • Staż [miesiące]:27
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:mało
  • Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
co do treningu to plecy i biceps na jednym jednej sesji treningowej nie powinny być połączone lepiej jak byś dał Klata + bic , plecy + tric , brzuch powinien być ćwiczony na każdym treningu , rozumiem że nóg wcale nie ćwiczysz... później będziesz zajebiście wyglądał jak góra będzie wyrąbana a nogi jak patyki .
  • 1

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
Śmiało ci moge polecić Scitec Jumbo :)

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
A ja mogę ci polecić up your mass lub mass freak
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
up your mass to typowy bulk :) nie ma co porównywać z typowymi gainerami .

Ale mass freak fajnie wygląda też ;) ale osobiście nie miałem przyjemności stosować

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?

co do treningu to plecy i biceps na jednym jednej sesji treningowej nie powinny być połączone lepiej jak byś dał Klata + bic , plecy + tric , brzuch powinien być ćwiczony na każdym treningu , rozumiem że nóg wcale nie ćwiczysz... później będziesz zajebiście wyglądał jak góra będzie wyrąbana a nogi jak patyki .


yy ? jeżeli juz to bic z plecami bo przy nich tez on pracuje i treceps z klatka. a dlaczego nie mozna łaczyc bic+tric razem ? nie rozumiem. mógłbys wytłumaczyc ? :)

co do postu, gainer bedzie najodpowiedniejszy, jesli masz carbo to pij na treningu, ciagnij cykl na kreatynie


animal piszę sie booster nie buster, poza tym najpierw niech pomysli o uzupełnieniu diety jak słusznie mysli a nie bezsensownie sięgac do boostery..
  • 1
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
jw. klata tric, plecy bic, nogi barki.

chyba ze mozesz robic trening 4 razy to zmienimy.

btw. przy naszym (moje i mf20) polaczeniiu, teoretycznie i praktycznie triceps i biceps trenujesz 2(tric) i 1(bic) w tygodniu, wiec jezeli liczysz na dobre przyrosty to powinno byc oke. trening jest ciezki ale przynosi rezultaty.

TRENUJE BO LUBIE


animatrix

animatrix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:107
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:49
  • Wyciskanie [kg]:48 cała seria
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?

animal piszę sie booster nie buster, poza tym najpierw niech pomysli o uzupełnieniu diety jak słusznie mysli a nie bezsensownie sięgac do boostery..

mefiut w słowniku j.polskiego nie ma zadnego slowa booster, w slowniku j.ang takze

bustery to nie uzupelnienie diety i nie ma z nia nic wspolnego
  • 1

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
co Ty nie powiesz powaznie ?
a jakie jest sens w łapaniu sie za jakiekolwiek mocniejsze suple, nie mając odpowiedniej diety ?
  • 1
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

animatrix

animatrix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:107
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:49
  • Wyciskanie [kg]:48 cała seria
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?

co Ty nie powiesz powaznie ?
a jakie jest sens w łapaniu sie za jakiekolwiek mocniejsze suple, nie mając odpowiedniej diety ?

jak sie zlapiesz kiedys za cos mocniejszego niz gainer czy karbo to sam zobaczysz jaki jest sens :)
  • 0

DAMI1606
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?

jw. klata tric, plecy bic, nogi barki.

chyba ze mozesz robic trening 4 razy to zmienimy.

btw. przy naszym (moje i mf20) polaczeniiu, teoretycznie i praktycznie triceps i biceps trenujesz 2(tric) i 1(bic) w tygodniu, wiec jezeli liczysz na dobre przyrosty to powinno byc oke. trening jest ciezki ale przynosi rezultaty.



JAK możesz pomóc to ułóż mi trening na mase.
siłke mam w suszarni,posiadam;
ławke(prosta,skos),g.lekko łamany,g. 180cm,hantle,drążek do ściany około 6 chwytów,80kg obciążenia.
nogi narazie sobie daruje i moge gibać 4 razy w tyg.
Pozdrawiam
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
dzial trening-> tematy podwieszone.


trenuj cale cialo, bo bedziesz wygladal jak bocian...

TRENUJE BO LUBIE


DAMI1606
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?CO NA MASE?
Dzięki za porady,
na pewno skorzystam,
pozdrawiam serdecznie DAMIAN
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024