13 odpowiedzi w tym temacie

[Damian56743]

Witam wszystkich na forum jestem tu nowy i chciał bym sie was poradzic w sprawie odżywek, wczesniej troche juz cwiczyłem ale na sucho, teraz mi kumpel poradził zebym sobie wzioł takie odżywki i nie wiem czy to dobry wybór na poczontek, takiego gainera Interactive Mammoth 4,4kg, BIOGENIX Cell Pump 1300 gr, BCAA XPLODE 6OOO OLIMP 500g, co myslicie o tych odżyweczkach ? poradzicie mi czy kupic te czy moze jakies inne, z góry dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam Damian56743

[dzieciol21]

czesc, z tego co piszesz jedynei na xplode bym sie zdecydowal, od cell pump sa o wiele lepsze suple, tym bardziej na poczatek mozesz kupic zwykle mono olimp mega caps w blistrach. co do gainera to nei slyszalem o takim... nie lepiej zainwestowac w jedzenie? albo w dobre bialko i uzupelniac je w diecie? bo weglwe o wiele prosciej dostarczyc niz wlasnie proteiny.

[Damian56743]

tylko dla mie, to chyba mało go sie bierze ? a co mówisz ze nitrobolon bedzie lepszy

Użytkownik Damian56743 edytował ten post Ponad rok temu

[MF20]

tak, ma lepszy skład i lepsze działanie.
Ile masz lat i jaki staż ?

[Damian56743]

mam 22 lat cwiczyłem z rok ale na sucho

[MF20]

kup nitrobolon, kreatyne vitalmax ktora wydłuzy Ci cykl na ok 2 miesiące, dawkowanie rozpiszemy potem jak sie zdecydujesz.
Do tego bcaa (xtra, xplode) to zależy na które Cie stać oba są godne polecenia.

[Damian56743]

ja musze troche masy nabrac, moze zarzuci do tego jakiegos gainer ?

[MF20]

masz jakąś diete?

[Damian56743]

własnie nie mam, myslałem w to miejsce jakiego gainera zarzucic sobie

[MF20]

w miejsce diety gainera? powodzenia...

[Damian56743]

to ile posiłków dzienie powinienem jeść, i co najlepiej jeść zeby dobrze szła masa ?

Użytkownik Damian56743 edytował ten post Ponad rok temu

[MF20]

5-6 posiłków dziennie, każdy posiłek bogaty w białko, weglowodany, tłuszcze
nie przesadzaj z białkiem max 2,5g/kg masy ciała (pierś z kurczaka, twaród, jaja)
weglowodany łąduj na maxa (makaron, ryz, ryżowe płatki, płatki owsiane)

nie chce być nie miły ale łapiesz sie za przedtreningówki, bcaa nie mając pojęcia o jedzeniu ?

[Damian56743]

dlatego chciałem sie tu was poradzic co i jak

[Damian56743]

to jednak zdecyduje sie na nitrobolon tylko jaki wziąsc ? i co tam do niego dołozyc zeby były dobre efekty