2 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil69]

Witam mam takie oto pytanie. Gdyż, stosuje diete juz ponad 3 tygodnie, os 4 dni biore creatyne olimpu, sprzedawana w blastrach, dawkuje ja 4 rano codziennie + dodatkowo 4 po treningu ( 3x w tyg ). Chce kupic jeszcze mutant massa PVL 6,8kg i teraz pytanie czy nie bedzie przeszkadzało kretynie jeżeli zaczne to pić. Dodam że po treeningu pije carbo 60g z woda, carbo zastąpić gainerem ?

[Haroldek48]

Napisz wiecej o sobie. Dieta. Staz treningowy, wymiary. Waga. I jakie masz cele treningowe.

[Lukasyno]

gainier nie przeszkodzi nic kreatynie. mozesz brac nawet weglowodany i gainer ale to tez zalezy od brakow w diecie . Kreatyne bierzesz tylko jak cwiczysz? a w dni nie treningowe nie bierzesz jej to zle!! w dni nie treningowe sie rowneiz zarzywa kreatyne!