Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

regeneracja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
139 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37,5
Klatka piersiowa [cm]:111
Pas [cm]:79
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:Sporo ;p
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

regeneracja

Witam. Właśnie zaczynam ćwiczyć na siłowni i chcialbym was zapytac o co dokladnie chodzi z regeneracj, bo wszedzie pisze "wazna jest regeneracja" ale nie pisze cotodok;ladnie jest. Prosze o pomoc i z grory dziekuje

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: regeneracja

przerwa od wysiłku
np. w poniedziałek robisz klate, i potem 6dni jej nie ćwiczysz bo sie regeneruje. Wspomaganie regeneracji dobrą dietą, jakimś suplem i snem min 8h na dobe

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Deca z czym brać? 1 2	Sterydy i Prohormony		31 odpowiedzi 4174 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Z czym połączyć HMB na przyrost masy?	Odżywki i Suplementy	Guest_akim_*	18 odpowiedzi 5404 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_akim_*
z czym kretke? 1 2	Odżywki i Suplementy		24 odpowiedzi 2545 wyświetleń	Ponad rok temu przez
To ile wypijesz zależy od tego w czym pijesz.	Artykuły i Ciekawostki		2 odpowiedzi 1045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym wypełnić worek treningowy?	Inne sporty		11 odpowiedzi 3602 wyświetleń	Ponad rok temu przez