Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na dobry i skuteczny start


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Michał20
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:138
  • Waga [kg]:115

Napisano Ponad rok temu

Co na dobry i skuteczny start
Witam was wszystkich,przede wszystkim osoby które konkretnie doradzą i podpowiedzą co na dobry start,szykuje sie do ponownego powrotu na siłownie po paro miesięcznej kontuzji nadgarstka ćwiczyłem około 4lat więc tematy są mi znane jednak chodzi mi o poradę jakie suple i inne rzeczy typu s****wziąć by przerobić tkanke tł.na mięso dość dobrej jakości nie chodzi mi o rzeźbę olimpijską lecz o dobry wygląd i samopoczucie,moja waga to 115kg wzrost 179 staż jw. doradźcie co porządnego SPRAWDZONEGO przez was mam dowalić by wrócić na dobrą drogę,jedni mówią MAN SCORCH +EFA+Massdrol i inne rzeczy mi chodzi o suchą masę tzn jw pisałem przerobienie *zbędnej*masy (czyt.tkana tłuszczowa)na mięśnie dobrej jakości i poprawę wydolności fizycznej wiecie o co chodzi :0wieżę że mi pomożecie i czekam na odpowiedzi ps.wiek 20lat.Pozdrawiam.
  • 0

balus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:mechanika smochodowa
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na dobry i skuteczny start
ćwiczenia na żeźbe i ustal sobie diete na rzeźbe żeby spalić nie potrzebne tłuszcze
  • 0

Michał20
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:138
  • Waga [kg]:115

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na dobry i skuteczny start
no ok ale na sucho to i trawa nie rośnie...chodzi mi coś pomocnego do tego bo diete polecił mi znajomy który jest wysoko ustawionym strażakiem i testy wydolnościowe jak zaliczał to przed nimi stosował dietke weglowodanową i biegi biegi i jeszcze raz biegi nie wspomne o siłowni i wygląda bardzo dobrze wysoki kratka na brzuchu jest nie jakas olimpijska ale jest dobrze widoczna sucha łapka ponad 40 ma i jest to dobrze wyglądajacym rez. dla tego mi chodzi o ta dietke (kase,ryże jogurtu nat i owocowe zero pieczywa białego od czasu do czasu żytni lub gracham,tuńczyki ryby w połaczeniu,makaron warzywa więc powinno iśc jak mi mówił tylko co połaczyc z tym???
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na dobry i skuteczny start
dieta low carb + trening na diete
ewentualna suplementacja to do Pana #####, doradzi Ci co trzeba ;]
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


Michał20
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4lata
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:138
  • Waga [kg]:115

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na dobry i skuteczny start
Powiem tak mam zamiar zakupić Kre-alkalyn + [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest wszystko na temat tego produktu plus oczywiście albo efka lub wino także nie wiem a wy jak myślicie
  • 0

sportowonamax.blogspot.com

sportowonamax.blogspot.com
  • Zabanowany(a)
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na dobry i skuteczny start
Witam moim zdaniem na początek poćwicz sobie pierw ze 3 miechy na sucho bez żadnej suplementacji
potem zakup sobie jakiś stak kreatynowy przedtreningowy do tego aminokwasy i jakieś białeczko i myśle że rezultat będzie widoczny



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024