powrót po rocznej przerwie co najlepiej wziąsc?

Użytkownik
22 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:dalej od was
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka ,sztuki walki.itd...
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :44
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

powrót po rocznej przerwie co najlepiej wziąsc?

witam.sprawa wygląda następująco cwiczac na siłowni zwichnął sie mi bark,czego skutkiem bylo oderwanie obrąbka.minal rok nieoperowalem tego poniewaz nie przeszkadza mi to za bardzo,jak myslicie jaki cykl byl by dobry dla mnie?i czy ktos z waz mial taka kontuzje? staz na siłowni mam bardzo długi.

Użytkownik
203 postów
Pomógł: 0

95
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:walki wschodu, kulturystyka, muzyka, motocykle, ochrona, strzelectwo, kobiety itd.
Staż [miesiące]:12 lat
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:131
Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: powrót po rocznej przerwie co najlepiej wziąsc?

Jeżeli Ci to nie przeszkadza to nie znaczy że wszystko jest OK.Jeżeli nie było zerwania stozka rotatorów to przy oderwaniu obrabka PIERWSZY RAZ można leczyc unieruchomieniem i rehabilitacja.Na bark musisz uważac bo natępny tego rodzaju incydent zapewni Ci zabieg w postaci artroskopii i wstawienie kotwic.Odnośnie cyklu to wracasz po roku więc pocwicz na sucho.Cykl wiąze sie z intensywnym treningiem a w twoim przypadku nastepna kontuzja barku = koniec wyczynowego sportu.Znam człowieka który po takiej kontuzji do tej pory musi sie podcierac lewą ręką.

Użytkownik
22 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:dalej od was
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka ,sztuki walki.itd...
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :44
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: powrót po rocznej przerwie co najlepiej wziąsc?

wlasnie chodzi o to ze mialem rezonas magnetyczny i powiedzieli mi ze zaloza mi kotwice na ten obrabek sam juz nie wiem.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Do BJJ i tajskiego jaki trening silowy najlepiej zastosowac?	Inne sporty	0 odpowiedzi 1034 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie było wielkiego powrotu Ignashova !!!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 789 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kondycja 1 2 Jak najlepiej wzmacniać kondycję:)	Trening dla początkujących	35 odpowiedzi 4123 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co w przerwie miedzy cyklami? Co na drugi cykl ;\|	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1519 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrot do cwieczen, od czego zaczac?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 627 wyświetleń	Ponad rok temu przez