10 odpowiedzi w tym temacie

[Daniel633]

Witam!
Mam taki problem.
Zastanawiam sie jak dawkowac geinera... otoz nie mam zbilansowanej diety, tylko po prostu jem produkty zawieracajce duzo bialka i wegli.
I tu pojawia sie moj problem... Zastanawiam sie czy dorzucac geinera do sniadania, obiadu i kolacji czy tak jak nie ktorzy pisza godzine przed treningiem i bezposrednio po treningu? Oprocz tego bede zazywal aktualnie prohormon, ale to juz nie w tym dziale.
POZDRAWIAM

[pit]

trzymaj diete i pogadamy ) gainer to nie dieta tylko dodatek miedzy posiłkami na ulotce masz napisane jak masz dawkowac. 2 lub 3 razy dziennie, miedzy posiłkami czy tam po treningu.

[Daniel633]

diete bym mial dobrze zbilansowana, tylko mam problem ze sniadaniem...

[pit]

czemu ? sniadanie to podstawowy posiłek. wstajesz 30 min wczesniej i do robotyy !!

[kuba1000]

Jakie 30 min Gotujesz wieczorem dzień wcześniej jaja . Rano wpieprzasz 5 jaj + zalewasz 100 g owsianki mlekiem + rodzynkami i wsiooo
Gainer bierz wtedy kiedy masz braki z pożywienia.

[Daniel633]

no tak wiem, tylko problem na tym ze rano nie potrafie nic zjesc bo od razu mi sie chce wymiotowac... 5 jajek? 2 kanapki to maks ;p

Użytkownik Daniel633 edytował ten post Ponad rok temu

[Daniel633]

mysle ze to co mi napisales dam rade zjesc a co do tego geinera to jak go mam dawkowac?

[BratKoala]

Jeśli już masz zakupiony to poczytaj ulotke ,a jesli masz zamiar kupic to spytaj sie sprzedajacego w sklepie z suplami on Ci cos powie o produkcie chyba ,że kupujesz przez inernet to zmienia postac rzeczy:) Pozdro

Użytkownik BratKoala edytował ten post Ponad rok temu

[Daniel633]

juz mam kupiony i u mnie pisze ze 100 gr godzine przed treningiem i 100 gr bezposrednio po treningu

[BratKoala]

No wiec juz chyba wszystko jasne:)

[Daniel633]

Yhym. Czyli bede dawkowal tak jak pisze na opakowaniu:) Pytalem, poniewaz kolega tak brał i jedyne efekty jakie u niego zauważyłem to spory brzuch, a zawsze mial płaski brzuch i kaloryfer jak model:) he he