1 odpowiedź w tym temacie

[Kama1000]

Witam. Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i 85kg wagi. Chodzę na siłownie 2 miesiące +. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie Poniedziałek (Klatka,Biceps,Brzuch), Wtorek (Plecy,Barki,Brzuch), Czwartek (Triceps,Nogi,Brzuch), Piątek (Po 1-2 ćwiczeniu z Klatki, Bica, Pleców, Barków, Brzucha itd). Moim problem jest to że nie mogę się pozbyć tłuszczu na brzuchu. Od dwóch tygodni stosuje dietę a waga nadal stoi.
Zazwyczaj jem :
Śniadanie (2 Kanapki, Jogurt),
Obiad (Np. Schabowy,Mielony,Kurczak z ziemniakami i surówką lub zupa)
Kolacja zawsze godz. 18-19 (Jogurt,Szklanka Mleka,Rybka pieczona w piekarniku).

Może to wogle nie przypomina diety. Ale uwierzcie mi wcześniej 3x tyle co teraz jem.

Również mam problemy z przemianą materii mało kiedy (załatwiam się).

[kodziro]

jedz na sniadanie platki owsiane, pobudzaja metabolizm, pozatym zobacz w tematach jak powinna wygladac dieta i uluz sobie jakas i daj do oceny, chodzi tu o latwo strawne rzeczy i dobrze zbilansowane posilki, jesc czesciej ale nie mniej min 5-6 posilkow dziennie.