1 odpowiedź w tym temacie

[septimus]

Słyszałem ze trening z seriami negatywnymi powoduje przyrost miesni , oczywiscie stosowanie takiego treningu nie powinno byc dłuzsze niz te 6-7 tygodni zeby ukąłdu nerwowego nie przeciazac , co o tym sadzicie?
trening przy którym kazda seria kazdego cwiczenia konczy sie 3-4 ruchami negatywnymi z pomocą partnera jest dobra na powiekszenie obwodów? oczywiscie wiem ze to nie trening dla pocatkujacych:P

[dzieciol21]

wg mnie przyrost sily kolego;> a pozniej ta sile mozesz wykorzystac w treningu na mase

ale jak wiesz sa to bardzo meczace treningi i latwo sie przetrenowac, osobiscie kilka miesiecy temu stosowalem negatywne powtorzenia i nabawilemsie kontuzji( i ok miesiaca przerwy od wyciskan) ale skoro tak bardzo chcesz to daj 4-5 tygodniowy trening i po tym musowo 2-3 tygodnie roztrenowania, jak cos jeszcze to pytaj albo niech inni tez pomoga, a najlepiej to czekaj na wypowiedz kevina on najlepiej zna sie na rzeczy!