Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłka własnej roboty do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

DjDziadzior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:rap reggae
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98/103
  • Pas [cm]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Siłka własnej roboty do oceny
Moja siłownia i sprzęt do jakiego mam dostęp.
Wyciąg górny
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Hantle
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Modlitewnik + gryf łamany własnej roboty
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Maszyna do podciągania kolan w podporze oraz do robienia pompek na poręczach
Dołączona grafika

Cały sprzęt został wykonany przeze mnie jedynie co ławeczka do brzuszków została zakupiona
  • 2
Jedno jest pewne gdybym nie był tak dobry w tym co robię na pewno byłbym lepszy.

Moja siłka
http://forum-kultury...oboty-do-oceny/

DjDziadzior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:rap reggae
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98/103
  • Pas [cm]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Ciąg dalszy

Skośna do brzuszków
Dołączona grafika
Ławeczka płaska
Dołączona grafika
Obciążenia i gryfy proste
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Całość
Dołączona grafika
Dołączona grafika
  • 9
Jedno jest pewne gdybym nie był tak dobry w tym co robię na pewno byłbym lepszy.

Moja siłka
http://forum-kultury...oboty-do-oceny/

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
ode mnie masz +, dla chcacego nic trudnego!!

TRENUJE BO LUBIE


13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
NICE :P
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Dobra robota :P masz plusika :D

DjDziadzior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:rap reggae
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98/103
  • Pas [cm]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
W najbliższym czasie jeszcze będzie zrobiony stojak na hantle, jak tylko będzie gotowy to z pewnością zamieszczę zdjęcie. Jeszcze teraz tylko muszę sobie ułożyć porządny plan treningowy. I będzie wszystko jak należy.
  • 0
Jedno jest pewne gdybym nie był tak dobry w tym co robię na pewno byłbym lepszy.

Moja siłka
http://forum-kultury...oboty-do-oceny/

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Zawsze kręciły mnie hardcorowe klimaty, szacunek dla Ciebie :!: Powodzenia :P

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Młody998
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks, muzyka, cieżary, informatyka.
    I inne rozrywki:)
  • Staż [miesiące]:6lat i rośnie
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:101
  • Udo [cm]:62
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:2x145
  • Martwy ciąg [kg]:125
  • Waga [kg]:103

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Powodzenia w treningu wszystko mozna:) osiagnac
  • 0

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
klimat jak z rockyego 4 przed walka z draga i trening w stodole czy szopie
  • 0

DjDziadzior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:rap reggae
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98/103
  • Pas [cm]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Nie dawało mi to spokoju że nie mam skośnej ławeczki więc postanowiłem to naprawić i poddać tuningowi moja obecna płaska i oto co wyszło. Efekty przedstawiam. :P
Dołączona grafika
Dołączona grafika
Dołączona grafika

Użytkownik DjDziadzior edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
Jedno jest pewne gdybym nie był tak dobry w tym co robię na pewno byłbym lepszy.

Moja siłka
http://forum-kultury...oboty-do-oceny/

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
kurde zarabiscie to wszystko wykombinowałeś:P
Zatopiony w Muzie...

shogun555
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
16
Neutralna
  • Lokalizacja:...:::INTERNET:::...
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
chłopie masz talent;) łap plusika
  • 1
Jeśli ktoś z forum pomógł Ci odpowiadając na Twój post
Podziękuj mu Kliknij na plusika przy jego wypowiedzi

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Sam bym tego lepiej nie zrobił, dobra zajawka i oby CI to służyło. Jednak ja od takich cudów trzymam się z daleka.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

karri_00
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pionki
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport..
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:145
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Powiem Ci że jest no dobrze na samoróbkę ;) tesh mam siłke robioną przez ojca :blush:
  • 0

DjDziadzior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:rap reggae
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98/103
  • Pas [cm]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
ja wszystko sam robiłem no może nie do końca sam bo brat 18letni też robił
jego autorstwa jest ten sprzęt do podciągania kolan w podporze i do pompek na poręczach
  • 0
Jedno jest pewne gdybym nie był tak dobry w tym co robię na pewno byłbym lepszy.

Moja siłka
http://forum-kultury...oboty-do-oceny/

rob333
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:80
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:73
  • Przysiad [kg]:ponda 200
  • Wyciskanie [kg]:ponad 200
  • Martwy ciąg [kg]:ponad 200
  • Waga [kg]:111

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
podstawa to dobre chęci i dążenie do celu
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Z czego obciążenie zrobiłeś?
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
dobry pomysł jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Arkito
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 176 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moja Mariczka :*
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:99
  • Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Bajera :( To się nazywa pasja i determinacja :) Oby tak dalej teraz pakuj na niej ciężko :D
  • 0

Pomogłem? Daj Plusika będę wdzięczny :) >


DjDziadzior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:rap reggae
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98/103
  • Pas [cm]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłka własnej roboty do oceny
Obciążenia czyli te koła pasowe brat kupił w takim zakładzie w którym ma praktyki. Są one z lekka zużyte lecz wagowo są takie same. Inne obciążenia te jak bańki po 7kg sztuka były kupione na złomie jest to częśc maszyny samozbierajacej do siana, te kółka z podłużna dziurką są z PKP ważą po 27kg sztuka, pozostałe to części od tzw maszyn do młocki zboza, były one stosowane jako koła jezdne. te pasowe waża nastepujaco 4kg 4,8kg 6,8kg

Łączny zbiór obciążenia to
2x2,5kg
2x4kg
4x4,8kg
2x6,6kg
1x7kg
2x8kg
2x11kg
2x27kg
Gryfy są przetoczone już na średnice 25mm każdy waży po 6 kg. Gryf łamany nie był ważony. Obciążeń bankowych już nie używam.

Jako drążek do podciągania jest kierownik od roweru przymocowany do belki.

Użytkownik DjDziadzior edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
Jedno jest pewne gdybym nie był tak dobry w tym co robię na pewno byłbym lepszy.

Moja siłka
http://forum-kultury...oboty-do-oceny/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024