Skocz do zawartości


Zdjęcie

odżywki białkowe i gainery w diecie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

powersm
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

odżywki białkowe i gainery w diecie
Chciałbym się poradzić w takiej sprawie;tak się złożyło ,ze przez najbliższe 2 miesiące będę bardzo zajęty pracą (prowadzeniem firmy) przez co nie będę miał czasu na przygotowanie sobie odpowiednich posiłków i planuje zastąpić cztery posiłki odpowiednimi dawkami odżywek.Tzn będzie to wyglądało tak ,że będę spożywał tylko normalne śniadanie i posiłek wieczorny po treningowy natomiast chcę przyjmować w ciągu dnia od 4-5 porcji odżywek w takich proporcjach oczywiście aby pokryły mi one łącznie z tymi dwoma normalnymi posiłkami całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem odpowiedniej ilości białka węgli i tłuszczy.Czy jest realne przeżyć na czymś takim?? i nie dostanie się zaburzeń żołądka ,biegunki?? czy takie coś ma szansę się sprawdzić?Do tej pory miałem ułożoną prawidłową dietę a odżywki w postaci białka spożywałem tylko po treningu i przed snem.Teraz ponad 60% pożywienia będzie pochodziło z odżywki.
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: odżywki białkowe i gainery w diecie
Biegunki to nie dostaniesz, ale według mnie troche za duzo, cyzli wedlug powiedzenia niezdrowo :)
Suple to uzupelnienie do diety a nie jej podstawa. Radze taki grafik stosować wyjatkowo, bardzo rzadko. Nie wierze ze nie znajdziesz sily by ugotowowac ryz i kurczaka lub chodziaz odwiedzic chinczyka po drodze :)
jest wiele kobinacji rob jakies 3 kanapeczki z czarnego chleba z duza iloscia chudej dobrej szynki, mozesz jeszcze jakos inny posilek 2 banany i serek wiejski
Kupujac odzywki idziesz na latwizne a musisz pamietac ze najpierw jest dieta a pozniej sa odzywki, jak nie masz diety to nie masz efektow :D
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024