3 odpowiedzi w tym temacie

[Tobik]

Witam

Czy przy asymetrycznych mięśniach rąk (mięśnie prawej ręki większe od lewej), należy zwiększyć ilość powtórzeń na słabszą/mniejszą rękę czy to się samo podczas treningów "wyrówna"?
Dodam jeszcze, że ćwiczę od niedawna i asymetria nie jest spowodowana przez ćwiczenia, a przez to, że jestem praworęczny.

[TRON]

to co ty robisz tą prawą ręką, że aż asymetie masz

specem nie jestem ale mi się samo wyrównało, słabsza ręka szybciej przypakuje od silniejszej

Użytkownik TRON edytował ten post Ponad rok temu

[Leon]

Nie przejmuj sie tym że mięśnie jednej strony sa większe.Jest to normalna sprawa.Ja na początku miałem dosyć spore dysproporcje szczególnie bicepsów i kapturów. Wraz z upływem czasu różnice sie zmniejszają choć nawet teraz po wielu latach lewy biceps mam deko mniejszy.Żadne dodatkowe ćwiczenia, zwiększanie obciążenia na jedną strone ani tez zwiększanie liczby serii na słabsza strone niewiele pomaga.Po prostu wraz z czasem różnice sie zacierają.Przy kulturystyce rekreacyjnej tzn bez startu w zawodach nie ma co sie przejmować.

[Tobik]

Dzięki panowie za odpowiedzi

to co ty robisz tą prawą ręką, że aż asymetie masz

Hehehehe ja tutaj mówię o typowych czynnościach, takich jak dźwiganie czegokolwiek, przedzieranie się przez jakiekolwiek kolejki i utrzymywanie mojego psa na smyczy, tak by nie zjadł przypadkowych przechodniów Ale wiem co miałeś na myśli i przekażę wskazówki mojej dziewczynie, żeby dysproporcji nie miała