8 odpowiedzi w tym temacie

[Montana]

czesc, mam na imie Mariusz mam 23 lata i postanowilem powórcic na siłownie . Trenowałem od 17 roku zycia ok 3 lata ,potem miałem przerwe. Jakies rok temu postanowiłem równiez wrócic na siłownie lecz szybko zrezygnowałem poniewaz podczas treningu pojawiał sie ból gardła (wtedy duzo balowałem myslałem ze jest to tym spowodowane).Obecnie prowadze bardziej zdrowy tryb zycia uporałem sie z czestymi przeziembieniami i postanowiłem wrócic .Dzisiaj jestem po pierwszym treningu od tak długiej przerwy zrobiłem sobie ogolnorozwojówke i ból powrócił . Pytanie jest nastepujace czsy ktos spotkał sie z czyms takim i jak mozna sobie z tym poradzic z góry dzieku .

[Leon]

Opisz dokładnie ten ból i w jakich sytuacjach występuje. Jeżeli odczuwasz podczas wysuwania szczęki do przodu to nie gardło tylko ścięgna szyjne.Zbyt sie spinasz przy cięzkich ćwiczeniach.Przełyk nie ma nic wspólnego z siłownią , chyba że wcześniej miałes jakis uraz. Opisz to może cos wykombinujemy.

[Lukasyno]

moze to zwykly bol gardla spowodowany piciem zimnej wody albo po prostu z przemeczenia bo wtedy oddychamy ustami i nie raz tak jest ze pozniej jest uczucie jak by cos w gardle gryzlo nie raz nawet piecze

[Montana]

[quote name='Lukasyno' timestamp='1294768299' post='93140']
moze to zwykly bol gardla spowodowany piciem zimnej wody albo po prostu z przemeczenia bo wtedy oddychamy ustami i nie raz tak jest ze pozniej jest uczucie jak by cos w gardle gryzlo nie raz nawet piecze
[/quo
Myśle ze kolega Leon moeze mieć racje bo ból pojawia sie przy ćwiczeniach takich jaki płaska wyciskanie , barki wyciskanie , zaś przy takich ćwiczneiach jak brzuszki , ćwiczenia na linkach , czy jazda na rowerku ból sie zmniejsza .Gram tez w piłke okolo 1 , 2 razy w tygodniu i nigdy podobnej sytucji nie mialem jak na siłowni .Kiedys czesto chorowałem na gardło dostawałem liczne antybiotyki lecz od jakies czasu bóle gardla zanikły calkowiecie . Moze zle odczówałem i faktycznie sa to ściegna szyjne .Postaram sie zmniejszyc ciezarki i uregulowac oddech podczac ćwiczen sprawdze i napisze czy sie poprawia < a dzisiaj czeka mnie walka z zakwasami heh Pozdrawiam

[shogun555]

u mnie tez sa czasem takie objawy szczegolnie w lato.

Siłownia klimatyzowana podkrecona na zimne powietrze, na siłowni zgrzany pije zimna wode biore prysznic na dworzu upał wchodze do auta znowu klima. Czesto od klimy mnie gardło pobolewa.

[Azbi]

Z pewnością jest to spowodowane intensywnością oddechów podczas treningu. Sam mam z tym cykliczny problem, co jakiś czas kiedy właśnie chodzi o wyciskanie poziome itp - jak napisał kolega wyżej - gwałtownie wydycham powietrze, czasem kiedy po prostu ciężar wciska mnie w ławkę towarzyszy temu jakby "wyrykiwanie powietrza" co podrażnia, drapie gardło. Do tego faktycznie, zimna woda i ból gardła gotowy. Uważaj też na ciągłe zmiany temperatury.. nie wychodź od razu z siłowni, daj sobie chwile na ochłonięcie. Teraz mamy zimę więc szalik obowiązkowy! I radze sobie z tym przede wszystkim pijąc nieco cieplejszą wodę i unikam także gorących napojów, np herbaty. Woda nie za zimna, herbata nie za ciepła i będzie lepiej Chociaż całkiem się tego pewnie nie pozbędziesz.

[DegageCul]

Ja również skłaniałbym się ku tezie, że chodzi tu po prostu o duży wysiłek spowodowany (być może) przerwą? Miałem coś podobnego kiedy byłem młodszy i nie wiedziałem jeszcze nawet co to siłownia (miałem z 16 - 17 lat ;p), więc moim zdaniem twój problem nie jest nawet nijak związany z ciężarami. U mnie ból gardła pojawiał się np. po długim biegu, długotrwałym wysiłku (trenowałem wtedy tenisa ziemnego). Moim zdaniem mogą być 3 przyczyny : 1 - zbyt długa przerwa (organizm się odzwyczaił od wysiłku), 2 - zła dieta (np. w szczególności alkohol, papierosy albo śmieciowe jedzenie), 3 - zima i lekkie przeziębienie (wbrew pozorom to też może być przyczyna problemów z oddechem) wyeliminuj 2 ostatnie a jeśli chodzi 1szą pozostaje ci tylko trochę potrenować i na pewno będzie dobrze pozdrawiam serdecznie.

[Montana]

Jestem po 3 trening uspokoilem oddechy i staram sie nei spinac mięsni szyjnych , zmniejszyłem ciezary i jest o wiele lepiej . Mysle ze organizm sie przyzwyczaja i teraz pozostaje mi systematycznosc . Pozdrawiam

[padi23]

Ja właśnie mam zapalenie gardła i biorę lekarstwa które lekarz przepisał a dawno nie chorowałem fakt że na mojej domowej siłowni jest bardzo zimno i po treningu siłowym biegam po dworze tak 30 minut.Biorę antybiotyk i nie wiem czy nie zakupić w aptece coś na wzmocnienie odporności.