1 odpowiedź w tym temacie

[Mariusz1991]

Witam. mam mały problem, po treningu strzela mi w kosciach, jak moze byc powod?? brak smarowania czy cus??

[Lukasyno]

strzelanie w kościach(a dokładniej w stawach)to przelewanie się płynu stawowego.
na ogol nie jest to szkodliwe, ale zalecane cwiczenia z mniejszym ciezarem a moze odpoczynek A poza tym SILNA ROZGRZEWKA...stosuj stretching przed cwiczeniami, rozciagaj sie...wykonuj serie z malym ciezarem na rozruszanie stawow, jesli natomiast przygotowujesz sie do wysilku z duzym ciezarem wykonaj najpierw jedno powtorzenie z pare kg lzekszym zelazem zeby lepiej przygotowac stawy i miesnie do pracy