Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan dla początkującego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan dla początkującego.

Witam,

prosiłbym o pomoc przy ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak zacząć ułożenie takiego planu. Czytałem porady na tym forum i innmym ale niestety w tej kwesti nie mogę pojąc co do czego złożyć. Podam pare inforamcji o mnie.

20 lat, 85kg, 172 cm, rok już nic nie ćwiczę, a grałem 8 lat w piłkę (może to coś pomoże). Mam dostęp do ławeczki i wyciągu. Plus mogę coś prostego do ćwiczeń skonstruować.

Pozdrawiam

Użytkownik
66 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Birmingham
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,muzyka,samochody
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :36
Pas [cm]:88
Martwy ciąg [kg]:ok 130kg
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan dla początkującego.

Polecam poczytać : http://forum-kultury...zaawansowanych/

Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu treningowego / własny ciężar	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla kumpla	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1313 wyświetleń	Ponad rok temu przez
poradnik poczatkujacego koksa(z humorem)	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 2790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta ? to nie dla mnie > pomocy	Dieta	1 odpowiedź 1805 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla 16 latka który chce zwiększyć masę	Dieta	2 odpowiedzi 756 wyświetleń	Ponad rok temu przez