Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan dla początkującego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan dla początkującego.

Witam,

prosiłbym o pomoc przy ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak zacząć ułożenie takiego planu. Czytałem porady na tym forum i innmym ale niestety w tej kwesti nie mogę pojąc co do czego złożyć. Podam pare inforamcji o mnie.

20 lat, 85kg, 172 cm, rok już nic nie ćwiczę, a grałem 8 lat w piłkę (może to coś pomoże). Mam dostęp do ławeczki i wyciągu. Plus mogę coś prostego do ćwiczeń skonstruować.

Pozdrawiam

Użytkownik
66 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Birmingham
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,muzyka,samochody
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :36
Pas [cm]:88
Martwy ciąg [kg]:ok 130kg
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan dla początkującego.

Polecam poczytać : http://forum-kultury...zaawansowanych/

Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
OCENA PLANU! REDUKCJA!	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nóz dla nurka 1 2 3	MAGIA STALI	45 odpowiedzi 8000 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Modułowy pistolet-karabinek pneumatyczny dla "survivalo	TACTICAL GEAR	12 odpowiedzi 1933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla zdrowia	Dieta	1 odpowiedź 884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta dla mężczyzny - prośba o pomoc	Dieta	5 odpowiedzi 1219 wyświetleń	Ponad rok temu przez