Witam,
prosiłbym o pomoc przy ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak zacząć ułożenie takiego planu. Czytałem porady na tym forum i innmym ale niestety w tej kwesti nie mogę pojąc co do czego złożyć. Podam pare inforamcji o mnie.
20 lat, 85kg, 172 cm, rok już nic nie ćwiczę, a grałem 8 lat w piłkę (może to coś pomoże). Mam dostęp do ławeczki i wyciągu. Plus mogę coś prostego do ćwiczeń skonstruować.
Pozdrawiam

Plan dla początkującego.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan dla początkującego.
Polecam poczytać : http://forum-kultury...zaawansowanych/
Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/
Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Gorczyca dobra dla kulturystów! |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Przeciwnik Damiana Grabowskiego na Bellator 25 dla MMAnews |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Układanie planów Treningowych cz3 |
Kulturystyka naturalna |
|
![]()
|
||
COŚ PRZEDTRENINGOWEGO NA POBUDZENIE DLA DZIEWCZYN !? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy |
Bieganie |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening po klilkuletniej przeriwe
- Ponad rok temu
-
Plan FBW na masę
- Ponad rok temu
-
Trening na mase- Do oceny. Prośba
- Ponad rok temu
-
PLAN NA MASĘ ZAWASOWANY ?
- Ponad rok temu
-
prosze o weryfikację planu ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
odpowiedni program treningowy
- Ponad rok temu
-
Który najlepszy na masę?
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia w domu mam wykonywać
- Ponad rok temu
-
Pomoc w Treningu- ktory pomoze zrzucic wage
- Ponad rok temu
-
AEROCOMBO
- Ponad rok temu