Brak odpowiedzi do tego tematu

[peniek27]

Witam!
O ile chodzi o budowanie masy miesniowej i zwiazany z tym trening nie mam za duzych problemow i troche o tym wiem natomiast w temacie redukji i spalania jestem zieloniutki...
Mam do Was pytanie, czy trening duzymi ciezarami i budowanie masy miesniowej koliduje ze zrzucaniem brzucha i treningiem aerobowym?
Np cos takiego:

poniedzialek:
biceps/triceps po 4 cwizcenia/10 powtorzen (podwujne superserie i do tego po kazdej serii 15 brzuszkow na lawce skosnej) po treningu ok 30minut wolnego biegu.

sroda:
barki/nogi 4/10 brzuszki tak samo i po treningu bieganie

piatek:
klatka/plecy 4/10 + brzuszki i bieganie jw.

Wtorek i czwartek jak nie bede zajechany jakis rower lub basen.

W diecie ograniczam wegle, malo sole i zaczalem jesc praktycznie wszystko gotowane, nie katuje sie bezjedzeniem ale jem sporo mniej.

Ma to jakis sens?

ps.
A moze jakis specjalny trening na brzuch?