2 odpowiedzi w tym temacie

[nginx]

Witam ,
Piszę w sprawię porad za miesiąc mam egzaminy do spec grupy wojskowej .
W związku z tym trzeba wyszpikować formę .

Mam 24 lata .
Wzrost 183
Waga 68 kg .

Zawzięcie ćwiczę mam spore braki w silę oraz wytrzymałości .
Przeczytałem z milion postów .
Pytanie co brać .
Dziś biorę aminokwasy bcaa oraz masówkę gajner .
Pytanie o kreatynę lub inny suplement na siłę, wytrzymałość , masa
W takiej kolejności jak wypisałem to jest piorytet .

Spotkałem się z nazwą cratyna cm3 .

Proszę o pomoc .
Z góry dziękuje .

[nginx]

Wnioskuję po wadzę i jak Cięszko ćwiczę ćwiczę , i z jakim trudem przychodzi mi masa .
Postanowiłem starych tradycyjnych metod diety , typu dziennie duża paczka czipsów , zapijane colą , z rana do śniadania
pączek i na wieczór przed snem tabliczka czekolady , i to wszystko zapijane cola , lub słodka herbatka .

Z piersią z kurczaka jest problem , mieszkam sam i głównie jest to żywność typu szybki montaż (zupa mleczna , płatki , i głownie chleb ) .
Przed wyjściem do pracy , jajko surowe .
Staram się jadać często.
Nie widać w mojej wadze tłuszczu .
Pracuje Fizycznie (kamieniołomy )

Z góry dzięki .

[Globi]

#####


Tak ale po treningu siłowym może zrobić interwały co poprawi jego wytrzymałość i jakoś szybkość . Do tego proponowałbym Ci zakupić aminokwasy np bcaa xtra . Kreatyna TCM też będzie dobra .